時(shí)間：2026-02-03 07:27:19 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
生育有時(shí)候不是你想生就能懷孕。如果你遲遲無(wú)法懷孕，務(wù)必戒菸、戒酒和減重，因?yàn)檫@些都會(huì)導(dǎo)致不孕。此外，如果你有慢性疾病，如糖尿病和高血壓，務(wù)必要妥善管理，以防止將來(lái)引發(fā)妊娠并發(fā)癥，導(dǎo)致流產(chǎn)。但是有的人想快速懷孕的時(shí)候往往會(huì)產(chǎn)生病急亂投醫(yī)的狀況，那么應(yīng)該如何避免這種狀況呢？健康快速的懷孕需要哪些要素呢？下面家佳樂(lè)課堂的小編為大家提供意見(jiàn)，一起來(lái)看吧。
1、吃葉酸補(bǔ)充劑
在你開(kāi)始嘗試懷孕之前，你應(yīng)該要服用產(chǎn)前維生素葉酸，一種維生素B，可以幫助產(chǎn)生和維持新細(xì)胞，讓你更容易受孕。此外，葉酸還可以防止將來(lái)寶寶有出生缺陷。
2、立即停止抽煙
如果你有抽煙的習(xí)慣，最好立即停止抽煙。因?yàn)槲鼰煶藭?huì)影響身體健康之外，還會(huì)增加不孕和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，讓你無(wú)法受孕成功。
咨詢醫(yī)生可以提高懷孕的機(jī)率。
3、減去多余重量
肥胖是多囊卵巢綜合癥的主要危險(xiǎn)因素，這是不孕的常見(jiàn)原因之一。因此，如果你有肥胖的問(wèn)題，最好在懷孕前想辦法減去多余的重量。
4、控制慢性疾病
如果你有任何的慢性疾病，如糖尿病或高血壓，務(wù)必要想辦法控制它們。慢性疾病除了會(huì)影響你的健康之外，也會(huì)導(dǎo)致引發(fā)將來(lái)懷孕的并發(fā)癥，影響寶寶健康。
5、最好限制酒精
偶爾喝點(diǎn)小酒也許可以幫助你放松，感覺(jué)心情愉快。但酒精會(huì)降低你的懷孕機(jī)率。因此，限制你的酒精攝入量，停止喝酒更好。
6、咨詢藥物安全
如果你有服用任何的藥物，咨詢你的醫(yī)生，討論哪些藥物是安全的。這些包括用于控制癲癇發(fā)作、血壓和血凝塊形成的處方藥物。
1、富含葉酸食物
如前面所述，葉酸可以幫助提高受孕的機(jī)率。你可以多吃綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果、蘆筍、馬哈魚(yú)等食物，它們都含有豐富的葉酸。
2、吃ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸是一種健康的脂肪，有助于受孕。你可以多吃脂肪魚(yú)、酪梨、堅(jiān)果、橄欖油等食物，它們都含有豐富的ω-3脂肪酸。
3、含鐵豐富食物
鐵可以增加血液中的血紅素，預(yù)防貧血，還可以幫助提高懷孕的速度。你可以多吃豬肝、菠菜、紅肉、芝麻、番茄等食物。
4、含鋅豐富食物
鋅不僅可以提高男性的生育力，也可以提高女性的懷孕速度。你可以多吃向日葵種子、紅肉、雞蛋、牡蠣、乳制品等食物。
性交的姿勢(shì)五花八門(mén)，姿勢(shì)不單單可以輔助增加夫妻性生活中的樂(lè)趣，還可以加快我們的受孕速度哦。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果把啪啪啪比喻成射擊的話，那我們首先就需要了解目標(biāo)的方位。也就是——子宮的位置。
子宮的位置處于肚臍下方，在盆腔中，四周被堅(jiān)硬的骨盆所包圍住。它的前面是儲(chǔ)存尿液的膀胱，后面就是我們的直腸了。
不過(guò)這只是大致的位置，就像世界上找不到兩片完全相同的葉子一樣。有的女性的“葉子”比較靠前，有的女性則比較靠后，這就是所謂的前位子宮與后位子宮之分。
雖然這聽(tīng)起來(lái)是有點(diǎn)奇怪，但不要擔(dān)心，子宮的位置就好比房子的朝向，前位子宮朝南，后位子宮朝北，但無(wú)論朝向哪都是可以給寶寶住的。
如果是前位子宮，最佳體位為女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開(kāi)，這樣便于精液射在宮頸口周?chē)?
對(duì)于子宮后位的女性，最佳體位是從背面進(jìn)入，這樣更有利于宮頸浸泡在精液中。
同房后女性可把雙腿朝空中舉起，或者在臀下方塞一個(gè)枕頭，使上身處于一個(gè)臀高頭低的位置。再或者采取側(cè)臥姿勢(shì)，膝蓋盡量向上彎曲。
如果你不知道你的子宮到底處于何方位也沒(méi)關(guān)系，無(wú)論是哪種位置，男方都應(yīng)在陰道深處靠近子宮頸口的地方射精。而女方最好在臀部下面墊一個(gè)枕頭，可以幫助精子游向子宮頸口，增加進(jìn)入子宮與卵子相遇的機(jī)會(huì)。
男方射精后，等你的丁丁完全變軟后在抽出。而女方則繼續(xù)仰臥至少半小時(shí)，這樣更有助于受孕，為精子創(chuàng)造機(jī)會(huì)哦。
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