時(shí)間：2026-02-03 18:56:37 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
在產(chǎn)后不僅要減肥，還要注意胸部的保養(yǎng)，很多的寶媽在產(chǎn)后由于盲目的減肥，導(dǎo)致了胸部的萎縮變形，悔不當(dāng)初， 那么如何正確的進(jìn)行產(chǎn)后減肥呢？產(chǎn)后胸部應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？下面家佳樂課堂的小編為大家分享產(chǎn)后的塑型的相關(guān)的知識(shí)，希望大家在了解產(chǎn)后的減肥的同時(shí)，能夠達(dá)到美胸減脂的效果，大家一起來看吧。
近日，林心如身著波點(diǎn)一字肩裙出席某活動(dòng)，香肩美腿秀不停，看來這位辣媽產(chǎn)后恢復(fù)得很好。寶媽們是不是很受鼓(da)舞(ji)呢？
一說起產(chǎn)后身材，各位已經(jīng)生產(chǎn)過的辣媽們?cè)诋a(chǎn)后有什么快速瘦身的小竅門嗎？可以給我們留言哦，辣媽們，等你們呦~
普拉提強(qiáng)調(diào)應(yīng)用深層的呼吸，應(yīng)用在美胸部分，主要是通過姿勢(shì)體態(tài)的改善，緊實(shí)胸部與背部周邊的肌肉群，達(dá)到讓胸部集中托高的目的。一周2至3次的普拉提運(yùn)動(dòng)也可鍛煉肌力，讓肌肉支撐身體的整個(gè)骨架，使體態(tài)更完美、曲線更漂亮哦。
再也不擔(dān)心胸部下垂啦~
通過胸大肌與胸小肌的內(nèi)收來集中乳房，并通過腹部的扭轉(zhuǎn)，進(jìn)行減少腰圍的訓(xùn)練。
預(yù)備器材：2個(gè)600mL裝水或裝沙子的礦泉水瓶。
通過延展胸部與背部的線條，將乳房順地心引力托高。
預(yù)備器材：厚抱枕或哺乳枕。
訓(xùn)練胸肌，集中支撐乳房。
腫么樣，是不是很簡單？躺著就能瘦，頂多動(dòng)幾下，這才是小編的終極愿望呀~各位辣媽可以暢所欲言，說說你當(dāng)年瘦身的那些事兒啦~
林心如產(chǎn)后快速恢復(fù)苗條？產(chǎn)后普拉提讓胸部美回來！
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