時(shí)間：2026-02-03 06:11:11 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
孕婦睡覺的正確姿態(tài)，有媽媽說自己自從懷孕之后真的是寢食難安，因?yàn)槊看稳メt(yī)院產(chǎn)檢，醫(yī)生都會(huì)叮囑說要左側(cè)臥睡，弄得她每天晚上一躺下就覺得難受，剛開始還能堅(jiān)持會(huì)，可是總是一個(gè)位置睡，也會(huì)感覺到不舒服，那么孕婦睡覺的正確姿態(tài)應(yīng)該是什么樣的呢，孕婦除了左側(cè)睡還有什么好的睡覺姿勢(shì)呢，下面家佳樂課堂的小編就來說說：孕婦睡覺的正確姿態(tài)，左側(cè)睡不是萬能的。
期到底是不是只能左側(cè)臥睡覺呢?如果其他的睡姿就會(huì)影響胎寶寶的健康發(fā)育嗎?首先我們要先知道，孕期的睡眠不管是對(duì)于孕婦本身還是胎寶寶都是很重要的，會(huì)直接影響到胎兒的健康，而在懷孕的早期，準(zhǔn)媽媽受到孕肚的影響也還比較小?？墒请S著孕肚一天天增大，不少寶媽晚上除了起夜之外，還會(huì)覺得一直保持左側(cè)臥睡覺讓人難以入睡。為什么鼓勵(lì)左側(cè)臥睡覺。
到了懷孕的中后期，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)不同程度的子宮右旋現(xiàn)象，而如果是左側(cè)臥的話，會(huì)幫助緩解這種情況，讓子宮可以恢復(fù)到一個(gè)比較不錯(cuò)的位置，也為以后的胎位正確奠定了很好的基礎(chǔ)。
研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽的左側(cè)臥睡覺可以保證胎寶寶的氧氣與營養(yǎng)物質(zhì)的傳送，讓寶寶茁壯成長。
左側(cè)臥睡覺可以很好的減輕已經(jīng)被胎兒撐大的子宮，對(duì)于媽媽下腔靜脈的壓迫感，幫助緩解水腫現(xiàn)象的產(chǎn)生，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
看了上面的好處之外，你是不是覺得左側(cè)臥睡覺其實(shí)還是蠻好的，不過，入睡后我們的身體不可能長久的保持一個(gè)姿勢(shì)，而且這樣睡覺也會(huì)不舒服。
所以，準(zhǔn)媽媽們不要拘泥于形式，只要你覺得是舒適的臥位都可以，在自己知道的情況下，可以多朝左側(cè)睡，而如果感覺到了不舒服之后，可以根據(jù)需要來變換姿勢(shì)，為了讓自己可以睡一個(gè)好覺。
而有的寶媽如果習(xí)慣了仰臥或者是右側(cè)臥，可以借助枕頭來幫忙自己改正，之所以不鼓勵(lì)左側(cè)臥是因?yàn)樽訉m在懷孕的后期已經(jīng)占據(jù)了整個(gè)腹腔，而右側(cè)臥會(huì)壓迫到相近的組織器官哦，容易影響到寶寶的氧氣供給。
睡覺的時(shí)候也小心 準(zhǔn)媽媽睡覺知識(shí)
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