時(shí)間：2026-02-03 09:24:28 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
很多媽咪們一定會(huì)開(kāi)始煩惱起，秋天要怎么樣準(zhǔn)備輔食給幼兒吃，但是秋季容易上火，讓人佷燥，寶寶更加的容易哭鬧。那么如何緩解寶寶的這種癥狀呢？下面家佳樂(lè)課堂的小編為大家分享如何給寶寶制作適合秋季的營(yíng)養(yǎng)輔食。
1、食物暖胃御寒
冬季寒冷，為增強(qiáng)孩子的御寒能力，秋季需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如肉、蛋類、奶、豆制品，還可多增加些湯菜和燴飯，既暖和又易消化。
2、攝取維生素D
秋季日照時(shí)間短，1歲以內(nèi)的孩子易患因缺乏維生素D而引起的佝僂病。因此，要注意為不到一歲的寶寶補(bǔ)充富含維生素D的食物，如魚(yú)、蛋、奶類及動(dòng)物肝臟等。
3、吃蔬果水分足
秋季應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺乏癥。同時(shí)還要經(jīng)常給寶寶吃些蔬菜水果，多攝入維生素C，對(duì)防止上呼吸道感染有好處。
孩子輔助食品
增強(qiáng)孩子御寒能力，多選用高蛋白、高熱量食物。
山藥是秋冬季食補(bǔ)的好食材，健脾益胃，助消化。肉類又是寶寶補(bǔ)鐵的重要來(lái)源，添加輔食的寶寶，除了把肉做成肉泥，肉松之外，還可以做成肉餅、丸子等，搭配蔬菜和各種食材，營(yíng)養(yǎng)更豐富。
食材：豬里脊肉100g，山藥100g，淀粉10g，小米50g，小蔥一點(diǎn)
適合：10個(gè)月以上，對(duì)食材不過(guò)敏的寶寶
做法：
1、里脊肉切塊
2、加一點(diǎn)小蔥，放料理機(jī)打成泥
3、山藥去皮，切成小塊
4、山藥和肉泥一起放料理機(jī)，打成泥
5、加入淀粉，一歲以上寶寶可以加一點(diǎn)鹽和無(wú)添加醬油，攪拌均勻
6、用手搓成小丸子，放到小米中均勻的裹上小米，小米提前泡倆小時(shí)，要不口感會(huì)硬
7、放到鍋中蒸20分鐘，美味的丸子就可以啦
Tips: 收拾山藥和搓丸子的的時(shí)候最好帶個(gè)一次性手套，要不雙手會(huì)特別癢。
很多人都知道秋季要養(yǎng)生。但是你知道嗎？秋季吃得好，同樣也會(huì)迎來(lái)孩子的黃金長(zhǎng)高期。
秋季氣候干燥，孩子很容易出現(xiàn)鼻子、皮膚等部位的干燥，甚至?xí)?dǎo)致上火、便秘、口腔潰瘍等癥狀的發(fā)生。
所以，多給孩子吃一些能夠增強(qiáng)抵抗力和免疫力的食物十分關(guān)鍵，只有吃好了，個(gè)頭兒才能躥起來(lái)。
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