一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運(yùn)動(dòng)涼鞋;如果前往山區(qū)，以爬山攀巖或野外探險(xiǎn)為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)休閑鞋。針對(duì)外出旅游的突發(fā)事件，在外出旅游的時(shí)候一定要必備上藥品，如：感冒藥、暈車藥、抗過(guò)敏藥、腸胃藥、去痛片等。

三、食：飲食要講衛(wèi)生：旅途中保持身體健康的首要問題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。旅行中的飲食最好遵循“燒熱、煮熟、去皮”的原則，避免進(jìn)食受細(xì)菌、毒素等污染的食物。旅途中飲食宜清淡，多吃蔬菜水果。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

當(dāng)?shù)揭粋€(gè)地方旅游肯定會(huì)迫不及待地去品嘗一下當(dāng)?shù)氐拿朗?，但是就此要提醒大家，不要過(guò)多地改變自己的飲食習(xí)慣。全國(guó)各地的飲食習(xí)俗不同，如果有興趣的話可以適時(shí)地少吃多餐但切記不要過(guò)量。

四、?。鹤√幨孢m安靜：選擇正規(guī)旅行社。不要只看價(jià)錢，被“零團(tuán)費(fèi)”等低價(jià)宣傳誘惑，要查看旅行社的合法資質(zhì)并多渠道了解其經(jīng)濟(jì)實(shí)力和在消費(fèi)者心中的“口碑”。為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。