少發(fā)怒，忌勞累，防風(fēng)邪

　　驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，溫度變化大，特別容易受風(fēng)邪侵?jǐn)_。風(fēng)邪是“感冒”的古語(yǔ)，如今中醫(yī)依舊沿用這一叫法。

　　一定要注意脖頸與足底的保暖，頸部是身體的“門戶”，如果不掩護(hù)好，風(fēng)邪很容易入侵，老人們常說(shuō)的“春捂”就是這個(gè)道理。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“藏于精者，春不病溫”。意思是，春天要養(yǎng)正氣，才不容易生病。最重要的就是要睡好覺，忌勞累。不可濫吃生冷的食物，以免傷損脾陽(yáng)。

　　春天要養(yǎng)肝。怒傷肝，所以春天一定要戒怒。尤其是素有肝病之人，春天一定要注意心情和暢。其實(shí)戒怒不但可以養(yǎng)肝，還可修身養(yǎng)心，預(yù)防百病。

　　適合這個(gè)季節(jié)的戶外活動(dòng)，我比較推薦太極拳、蕩秋千，或者帶著家人到郊外踏青。春季，古人講究衣著寬松、散落頭發(fā)，所以最好不要穿緊身褲、束緊頭發(fā)。