我們都知道，對于剛出生的寶寶來說，母乳喂養(yǎng)應(yīng)該是最好的選擇了?？墒侨绻趟銐颍匀徊挥枚嗾f什么，如果奶水不夠，那寶寶就很可憐了，雖然現(xiàn)在有奶粉，可是那種人工配方的奶粉哪有母乳來的營養(yǎng)價值高呢？而爸媽肯定都是想給孩子最好的，這個時候，就只有想辦法讓媽媽多產(chǎn)生一些奶水，以提供給寶寶足夠的營養(yǎng)。而我們都知道，想要讓產(chǎn)婦下奶更快，唯一的選擇就是各種各樣的湯呢?？墒俏覀兌贾?，產(chǎn)婦在剛剛生了孩子以后，湯里面是不能加過多的佐料的，那個口感可真的是無法言喻了。這一點都不說了，還有一些湯看著都非常油膩啊，最后下沒下奶的效果不明顯，但是長肉的效果更是非常明顯的。很多老人覺得湯燉得越久，營養(yǎng)價值就越高，最好是把里面的營養(yǎng)物質(zhì)全部燉化在湯里面給產(chǎn)婦喝下去才好?？墒沁@種湯里面含有的膽固醇真的非常高，長肉的效果真的非常明顯，很多產(chǎn)婦都非常拒絕，結(jié)果媽媽沒有喝多少，爸爸倒是胖了一圈。而且感覺研究表明，這種湯對于長胖有奇效，對于下奶確實沒有很多作用的。那么什么湯有營養(yǎng)，又不會長胖下奶又很快呢？今天小編就給大家推薦幾款，一起來看看吧。

首先我們要知道的一點就是，產(chǎn)婦在剛剛生了孩子以后，身體是非常虛弱的。但是如果這個時候一味的追求營養(yǎng)，那么將會在長胖的道路上一去不回了，所以大家一定要注意了，雖然這個時候的產(chǎn)婦的確是非常需要營養(yǎng)的，但是太過油膩的食物對產(chǎn)婦身體的恢復(fù)反而不利，所以這個時候一些清淡的飲食，反而能達到意想不到的效果。另外，大豆花生這種多子的食物對于乳汁的分泌也有很好的效果。所以在給產(chǎn)婦熬湯的時候，不妨在湯里面加入一些這種食材，不僅僅可以幫助產(chǎn)婦下奶，還不會長胖，口感上面也是非常好的，所以大家還在等什么呢。

茶樹菇花生海帶湯

不想發(fā)胖，喝肉湯的時候可以選擇脂肪比較低的肉類，例如用瘦排骨代替豬腳。湯里的茶樹菇、花生、海帶都是富含膳食纖維的食物，催奶之余，還能預(yù)防便秘。

食材：瘦排骨200克、海帶100克、茶樹菇100克、花生50克、姜2片、鹽2茶匙。

做法：

步驟1：將排骨洗干凈，切成塊，放入沸水中略微焯燙，然后撈出，瀝干水分。

步驟2：將海帶搓洗干凈，剪成大小適中的塊(如果是用海帶結(jié)直接洗凈備用)。

步驟3：茶樹菇洗干凈，去掉老根，切成小段。

步驟4：花生洗干凈，放入清水中浸泡約30分鐘。

步驟5：將排骨放入湯鍋中，放入姜片、茶樹菇、海帶和花生，倒入適量的清水。

步驟6：將湯大火煮開之后，換成小火熬煮2個小時。然后調(diào)入鹽，拌開之后即可出鍋。