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時(shí)間：2026-02-03 10:13:16 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
母乳是寶寶最營(yíng)養(yǎng)的食物、安全可靠的食物來(lái)源，但不少新手媽媽都擔(dān)心沒(méi)奶可喂、或是奶水不夠，究竟想要有豐沛的乳汁，應(yīng)該怎么做呢？醫(yī)師表示，孕產(chǎn)婦分泌乳汁是正常生理反應(yīng)，只要讓寶寶多吸、增加哺育次數(shù)，就能夠有源源不斷的乳汁。下面家佳樂(lè)課堂的小編為大家分享如何增加母乳不進(jìn)行催乳誤區(qū)，希望給予大家意見(jiàn)。
母乳哺育對(duì)寶寶、婦女都好
每年8月1日至8月7日為國(guó)際母乳哺育周，今年主題為「一起推動(dòng)母乳哺育」。母乳哺育不僅是提供嬰兒健康、生長(zhǎng)及發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，對(duì)于婦女自身的健康也有許多好處，例如預(yù)防乳腺炎、乳癌。
遵循3步驟不怕母乳不夠
許多新手媽媽常擔(dān)心母乳不夠，寶寶吃不飽、營(yíng)養(yǎng)不足；事實(shí)上，要增加母乳量有三步驟。第一，建立信心，告訴自己一定可以親喂哺育；第二，增加哺育次數(shù)，一天約8至12次；第三步是社會(huì)支持，例如公共場(chǎng)所及職場(chǎng)設(shè)置哺集乳室，提供媽媽足夠的哺集乳場(chǎng)所及時(shí)間。
1、濃湯催乳
老年人認(rèn)為，喝湯是滋補(bǔ)產(chǎn)后，有利于身體恢復(fù)和牛奶。所以待產(chǎn)母親產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，各種高蛋白、高脂肪湯、催乳激素。
但殊不知，產(chǎn)后因?yàn)槿橄俟苓€沒(méi)有通暢，喝這種湯，但引發(fā)乳腺管易堵，引起乳腺積累，乳房脹痛，甚至還會(huì)引起炎癥。
而且，大量脂肪可引起胃腸、腸胃氣脹等不適，影響食欲，甚至身體脂肪、變形等。
正確的實(shí)踐：
你應(yīng)該在出生前幾天喝清淡的食物，這樣可以幫助你迅速恢復(fù)并保證乳汁的分泌。
在分娩結(jié)束后的一周，你可以吃一些食物來(lái)幫你逐漸，如鯉魚(yú)、豆、絲瓜、豬蹄、百合、核桃、芝麻、花生、生菜、水等。
2、大補(bǔ)特補(bǔ)
同一心理，催乳湯是大補(bǔ)特補(bǔ)，當(dāng)新的母親出院后，幾乎每天都要吃各種營(yíng)養(yǎng)食物，什么甲魚(yú)、海參、人參、紅棗阿膠在一起，覺(jué)得什么營(yíng)養(yǎng)吃什么。
但事實(shí)上，對(duì)于剛出生的媽媽來(lái)說(shuō)，有些大的東西不適合吃。例如，有些似乎有營(yíng)養(yǎng)，但可能有“背奶”的效果，或是不利于恢復(fù)子宮的食物，必須先明確，如紅棗、桂圓湯、人參湯、乳鴿湯、韭菜、大麥茶等。
所以寶貝媽媽對(duì)于產(chǎn)后食物也要注意，不僅要注意補(bǔ)，還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，以及不同食物之間的特殊功效等等，因?yàn)樗皇鞘裁囱a(bǔ)品，適合媽媽吃。另外，不要吃太油膩和辛辣的食物。
3、攢母乳
一些新的寶媽沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為當(dāng)母乳是少的時(shí)候，有必要延長(zhǎng)嬰兒喂養(yǎng)的時(shí)間間隔，這可以給嬰兒節(jié)省更多的牛奶，但不知道，以節(jié)省牛奶只會(huì)使越來(lái)越少的牛奶。
因?yàn)槿榉吭诜置谌橹瓡r(shí)，根據(jù)“庫(kù)存量”多少分泌量，所以每次乳房的“空”是最好的狀態(tài)。說(shuō)通俗點(diǎn)是牛奶多吃多了。
所以，做正確的事是：
根據(jù)寶寶的需要，給予寶寶正確有效的抽吸，刺激催乳激素和催產(chǎn)素的分泌，從而促進(jìn)乳汁的分泌。如果嬰兒滿了，但有多余的母乳，他們建議“空的吸奶器”。
4、先休息再開(kāi)奶
產(chǎn)后新媽媽特別累，要休息，當(dāng)然是可以理解的。此時(shí)，家里人會(huì)很體諒，不要打擾阿寶媽媽，想讓她先休息，好養(yǎng)精神。
但事實(shí)上，這樣做有點(diǎn)不合適！
產(chǎn)后10分鐘到半小時(shí)左右是母乳喂養(yǎng)開(kāi)始的黃金期，所以，如果沒(méi)有特殊情況，最好在產(chǎn)后30分鐘左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭，早日母乳。
初乳、抗體等物質(zhì)對(duì)寶寶將來(lái)的生長(zhǎng)是好的，出生后第一次吸吮能幫助寶寶盡快適應(yīng)環(huán)境。
而且，寶寶早期吸吮能幫助保母子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加快恢復(fù)。
并且在牛奶之后，保持“護(hù)理”狀態(tài)，使之良性循環(huán)，使身體產(chǎn)生更多的催乳激素，刺激乳房泡沫，分泌更多乳汁。
所以產(chǎn)后一定要記住，不要踩到這些錯(cuò)誤哦~！
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