時(shí)間：2026-02-03 21:32:17 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
在懷孕期間，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而為之一連鎖發(fā)生的可能就是長(zhǎng)痔瘡了，不過吃什么有利于通腸胃呢，這里為大家介紹一款促進(jìn)產(chǎn)婦食欲和有助腸胃蠕動(dòng)的菜肴：泡菜蘿卜泥醬。
材料
（1人份）
白蘿卜200g、韓式泡菜40g
調(diào)味料
水果醋5g、豉油5g
作法
STEP1.將蘿卜洗凈切絲，用一點(diǎn)鹽巴抓去苦水。
STEP2.將泡菜切絲與蘿卜和調(diào)味料一起打成泥狀即可。
營(yíng)養(yǎng)搭配
白蘿卜含有豐富的膳食纖維及蘿卜硫素，膳食纖維不僅可以有助腸道蠕動(dòng)還可以促進(jìn)排氣，蘿卜硫素則可以預(yù)防生病。這道菜可以當(dāng)做醬料搭配乾煎豆腐、烤雞胸肉等味道較淡的食物，有助促進(jìn)食欲。
另外還給大家推薦一款【產(chǎn)后甩肉低脂餐】山藥芝麻泌乳飲
材料
（1人份）
山藥30g、紫米30g、黑芝麻粉10g、水240cc
調(diào)味料
蜂蜜適量
作法
STEP1.山藥及紫米蒸熟，再加入黑芝麻及水一起用調(diào)理機(jī)打勻即可。
小提醒
飲用時(shí)可以根據(jù)個(gè)人口味用蜂蜜調(diào)味。
營(yíng)養(yǎng)搭配
產(chǎn)后想要消除脂肪，哺乳是最好的方式。母乳主要成分是醣類，而山藥和紫米皆含有醣類；山藥還有植物性雌激素有助促進(jìn)乳汁分泌。提醒寶媽，食用時(shí)記得別加太多蜂蜜以免體脂肪升高。
月子經(jīng)典小米粥怎么做 產(chǎn)后恢復(fù)小米粥菜譜月子經(jīng)典小米粥怎么做 產(chǎn)后恢復(fù)小米粥菜譜
寶寶輔食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 總有一款是寶寶最愛孩子消化不良可以用這個(gè)來化解 寶寶消化不良食譜推薦寶寶幾個(gè)月可以吃山藥輔食 不重樣的山藥輔食制作網(wǎng)友跟帖
Copyright 2025-2026 xtjjl.com 〖家佳樂課堂〗 版權(quán)所有 備案號(hào):魯ICP備2024096061號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
