時(shí)間：2026-02-03 22:37:25 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
父母會(huì)擔(dān)心孩子的身高，擔(dān)心孩子不長(zhǎng)，為什么嬰兒不睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)得很高？孩子長(zhǎng)大后能多吃點(diǎn)鈣嗎？如何及早發(fā)現(xiàn)寶寶身高問(wèn)題，如何使孩子更加的優(yōu)越？下面家佳樂(lè)課堂的小編為大家分享寶寶長(zhǎng)不高的原因，寶寶長(zhǎng)不高家長(zhǎng)應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，家長(zhǎng)想要寶寶長(zhǎng)高如何做呢？以下關(guān)于孩子長(zhǎng)高的知識(shí)，身為父母的你一起來(lái)關(guān)心。
孩子長(zhǎng)不高
孩子偏食、營(yíng)養(yǎng)不良身材易矮小。
1、家族的遺型
父母雙方或一方矮小，大多生長(zhǎng)素分泌偏低，父母身材矮小，自然不太可能生出高大的孩子，屬于「生理性身材矮小」。必須及早抓住后天生長(zhǎng)期，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)素分泌。
2、先天不足型
懷孕階段因母親營(yíng)養(yǎng)不良，指在子宮內(nèi)胎兒不能獲得足夠營(yíng)養(yǎng)，或受其他因素影響，出生體重比一般預(yù)期小，就是所謂「低出生體重兒」或「子宮內(nèi)生長(zhǎng)遲滯兒」。
3、提早發(fā)育型
這類孩子在幼兒園、小學(xué)階段很肯長(zhǎng)，到十三四歲青春期反而長(zhǎng)得很慢，甚至不長(zhǎng)了。究其原因，早發(fā)育使然，長(zhǎng)得早停得早，身高往往不及發(fā)育正常的孩子，家長(zhǎng)一定要警惕。
4、生長(zhǎng)遲緩型
小孩長(zhǎng)高有兩個(gè)時(shí)期，第一次在小學(xué)一年級(jí)前后，第二次在青春期，基本上，幼兒在二至三歲以后，每年長(zhǎng)高約四公分，若小于四公分，提醒家長(zhǎng)注意是否有生長(zhǎng)遲緩的問(wèn)題。
5、營(yíng)養(yǎng)失衡型
在同齡孩子長(zhǎng)個(gè)時(shí)卻橫著長(zhǎng)，又出現(xiàn)第二性征，有向小胖墩發(fā)展的趨勢(shì)，多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致身體、骨骼發(fā)育不良，或身材矮小，營(yíng)養(yǎng)吸收不好，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。
6、長(zhǎng)期性便秘
研究發(fā)現(xiàn)，慢性便秘的孩童中，約有四分之一的孩童會(huì)出現(xiàn)食欲不振、體重減輕及生長(zhǎng)遲滯，孩子吃不胖、長(zhǎng)不高，愈來(lái)愈瘦小影響課業(yè)成績(jī)表現(xiàn)。
7、疾病及藥物
如先天性心臟病、血液病、腎臟病、氣喘等，另還有內(nèi)分泌異常及透那氏癥，有些藥物也會(huì)影響生長(zhǎng)，其中最明顯的就是類固醇，長(zhǎng)期服用會(huì)影響生理機(jī)能，使生長(zhǎng)受限。
8、偏食及厭食
99%孩子矮小是體質(zhì)性生長(zhǎng)遲緩、偏食、營(yíng)養(yǎng)不良形成，而非生長(zhǎng)激素缺乏的疾病問(wèn)題。如果家長(zhǎng)注重均衡飲食，攝取多元化食物，就能減少孩子偏食機(jī)會(huì)。
9、長(zhǎng)期睡不好
孩子來(lái)說(shuō)，如果老是睡不安穩(wěn)，翻騰、或者夜驚，等睡眠的障礙，會(huì)嚴(yán)重影響生長(zhǎng)激素分泌，時(shí)間一久，孩子身高骨骼成長(zhǎng)都會(huì)受到影響，做家長(zhǎng)的不可不重視孩子睡眠問(wèn)題。
長(zhǎng)高還需充足高質(zhì)量的睡眠
促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素—生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，生長(zhǎng)激素分泌的高峰期在晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好在9～10點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，每晚保證寶寶有9小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠時(shí)間，高質(zhì)量是指寶寶的睡眠質(zhì)量要好，深睡眠時(shí)間要足夠長(zhǎng)，而且，睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。這樣可讓寶寶在睡夢(mèng)中一天天長(zhǎng)高。
多運(yùn)動(dòng)有利骨骼成長(zhǎng)
經(jīng)常進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)帶寶寶多在室外玩，跑、跳、踢球、都有助于骨骼發(fā)育。
1、乳制品
要想促進(jìn)骨骼的發(fā)育，首先必須要攝取充足的鈣質(zhì)，因此在孩子的成長(zhǎng)發(fā)發(fā)育階段，專家建議媽媽應(yīng)該多給孩子喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴械拟}質(zhì)是所有食物中含量最高的。
2、豆制品
在最新的研究中發(fā)現(xiàn)，大豆中所含有的蛋白質(zhì)是所有植物類食物中含量最高的，同時(shí)也是質(zhì)量最好的，在補(bǔ)鈣的同時(shí)還能幫助寶寶補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。
3、動(dòng)物性食品
在各種各樣的動(dòng)物類食品中，營(yíng)養(yǎng)成分都非常的豐富，對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育期間的孩子而言，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常需要的，而且這些營(yíng)養(yǎng)成分還是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵。
4、維生素食物
孩子在平時(shí)生活中多吃些富含有維生素的食物同樣能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是多吃些維生素C、D的食物，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利合成膠原質(zhì)，此也是骨骼的主要基質(zhì)成分。
有些食物好吃，但不利寶寶長(zhǎng)高，這些食物主要是營(yíng)養(yǎng)少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對(duì)其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)育兒觀告訴我們：良好的孕期和哺乳期營(yíng)養(yǎng)水平+孩子生長(zhǎng)時(shí)期持續(xù)科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，是保障孩子健康、快速成長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。是現(xiàn)在關(guān)于吃的謠言那么多，上網(wǎng)一搜說(shuō)啥的都有，矛盾的觀點(diǎn)一大堆，到底該信誰(shuí)？
就算是買來(lái)專業(yè)的書籍來(lái)學(xué)習(xí)，也存在問(wèn)題。
一方面營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)枯燥、數(shù)據(jù)繁多。這個(gè)含蛋白百分之多少，那個(gè)含鈣多少克等等，聽起來(lái)就頭皮發(fā)麻；
另一方面，就算是國(guó)民營(yíng)養(yǎng)紅寶書《中國(guó)居民膳食指南》，也欠缺操作上的指導(dǎo)，想靈活的用起來(lái)，真實(shí)太難了！
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