世界著名生理學家巴甫洛夫從生理機制方面解釋了人為什么做夢的問題。他認為，夢是睡眠時的腦的一種興奮活動。睡眠是一種負誘導現(xiàn)象。大腦皮層興奮過程引起了它的對立面——抑制過程，抑制過程在大腦皮層中廣泛擴散并抑制了皮層下中樞，人便進入了睡眠狀態(tài)。

夢是怎么產生的？

人進入睡眠時，大腦皮層出現(xiàn)了彌漫性抑制，也就是抑制過程像水波一樣擴展，當人熟睡時，彌漫性抑制占據(jù)了大腦皮層的整個區(qū)域以及皮層更深部分后，這時就不會做夢，心理活動被強大的抑制過程所淹沒。當淺睡時，我們大腦皮層的抑制程度較弱，且不均衡，這便為做夢提供了條件。

目前較為科學的說法認為夢是快速的眼球運動中“意象”的集合。人在快速眼球運動狀態(tài)下的睡眠便會產生夢境。現(xiàn)代科學發(fā)達，可以通過實驗分析來逐步揭開夢的奧秘，有的科學家認為：夢是快速眼球運動中“意象”的集合，在快速眼球運動睡眠（REN）就會產生夢境，此時腦電波振幅低、頻率快，呼吸和心跳不規(guī)則，周身肌肉張力下降。

當這時候叫醒睡眠者，他會說：“正在做夢中。”如果不斷地叫醒（打斷其夢），會使其情緒低落、精神不集中，甚至暴躁和性急，科學家認為，這是破壞了人的心理平衡的緣故。睡眠必須是完整而不斷，夢的完成對心理平衡大有益處。