順應(yīng)陽氣上升、萬物萌動(dòng)之理，清明也是人們走出家門，舒展身體、愉悅精神，開展各種戶外體育活動(dòng)的好時(shí)候。自古清明時(shí)節(jié)的娛樂健身活動(dòng)就豐富多樣，主要有蹴鞠、蕩秋千、放風(fēng)箏、拔河、斗雞等。豐富的娛樂健身活動(dòng)和繁榮的節(jié)日景象，構(gòu)成了清明節(jié)一道亮麗的風(fēng)景線。下面略述清明節(jié)幾種主要健身活動(dòng)：蹴鞠，蕩秋千，放風(fēng)箏，拔河。

清明節(jié)習(xí)俗：蹴鞠

蹴鞠。蹴鞠是古時(shí)清明節(jié)的一項(xiàng)重要習(xí)俗。蹴鞠的意思是踢球。蹴鞠運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生于戰(zhàn)國時(shí)期，漢代時(shí)發(fā)展較快，當(dāng)時(shí)，上自帝王，下至普通百姓，愛好蹴鞠的人極多。據(jù)《漢書》記載，漢高祖劉邦就是一位蹴鞠愛好者，他曾在宮中建造了規(guī)模宏大的蹴鞠場，四周圍以高墻，并把它命名為“鞠城”。到了宋代，蹴鞠運(yùn)動(dòng)進(jìn)入黃金時(shí)期。據(jù)史書記載，在宋太祖時(shí)期，每年的清明節(jié)，王公大臣、宰相賓客，都要在皇宮里舉行蹴鞠比賽，有時(shí)候皇帝親自下場，與臣同樂。

元代錢選所繪的《蹴鞠圖》，便是對(duì)這一事實(shí)的生動(dòng)寫照。畫中宋太祖趙匡胤與五位臣子圍成一圈，正在聚精會(huì)神地踢球。由于朝廷對(duì)蹴鞠的推崇，蹴鞠運(yùn)動(dòng)在社會(huì)上極為普及，不僅男子蹴鞠，還有女子蹴鞠。無論南方還是北方，在清明時(shí)節(jié)，人們都會(huì)選擇高崗的空地舉行蹴鞠活動(dòng)。

當(dāng)時(shí)還出現(xiàn)了類似當(dāng)今足球協(xié)會(huì)的專門組織——齊云社，它對(duì)于促進(jìn)宋代蹴鞠運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起了很大的推動(dòng)作用。明清時(shí)期，蹴鞠運(yùn)動(dòng)漸漸衰落。然而，到了19世紀(jì)下半葉，“蹴鞠家族”中的足球逐漸成為人們的新寵，足球運(yùn)動(dòng)迅速普及開來。