韓式拌飯最近超級(jí)迷戀，但是吃那么多大米飯又有罪惡感，所以選擇了自己用糙米飯來(lái)做，降低了罪惡感，而且作為早餐又營(yíng)養(yǎng)又耐餓~

食材介紹

火腿片(三片),胡蘿卜(1根),黃瓜(一根),辣白菜(適量),雞蛋(1個(gè)),西蘭花(適量),韓式辣醬(適量),金槍魚(yú)罐頭(適量)

營(yíng)養(yǎng)早餐——韓式拌糙米飯的做法步驟

1. .將西蘭花，胡蘿卜去皮，黃瓜去皮，洗凈。.西蘭花掰成小塊，胡蘿卜和黃瓜切絲。

2. 用熱開(kāi)水將胡蘿卜絲和西蘭花焯水，然后乘出放入涼水中待用。

3. 將火腿片切絲，金槍魚(yú)從罐頭中撈出弄碎待用。

4. 攤個(gè)單面雞蛋（我這個(gè)做的是兩人份所以是兩個(gè)雞蛋~如果自己想吃?xún)蓚€(gè)雞蛋也可以哈~）

5. 將剩米飯加熱（我這里用到的剩米飯是糙米加紅米加小米制成的低熱量健康飯~健身中的伙伴想吃米飯的話可以嘗試這種健康的替代法~）7.最后將米飯放在容器中間，然后圍著米飯分別放入胡蘿卜絲，西蘭花，黃瓜絲，辣白菜，金槍魚(yú)碎，火腿腸絲，最后蓋上煎熟的單面雞蛋（用單面雞蛋是為了拌飯的時(shí)候一起拌，這樣的拌飯口感更好~）

6. 然后裝碗~

7. 完成~