時間：2026-02-03 18:51:22 來源：本站整理作者：wsl點擊：
生完孩子后的媽媽們本來就是很累的群體，但是還往往要面對一些突發(fā)的病痛，比如風濕，腰痛之類的，不過產(chǎn)后有一個常見的那就是腹痛了，不過產(chǎn)后腹痛怎么辦呢，如何緩解產(chǎn)后腹痛，家佳樂課堂小編為大家分享一波。
本病主要病機是氣血運行不暢，不榮則痛或不通則痛。產(chǎn)后腹痛的發(fā)生與新產(chǎn)后子宮縮復(fù)及產(chǎn)婦身體狀態(tài)密切相關(guān)。
妊娠期，子宮藏而不瀉，蓄藏精血，濡養(yǎng)胎兒，隨著胎體逐漸増大，子宮漸蓄至極。分娩后，胎兒、胎衣次第俱下，子宮由藏而瀉，并由膨滿頓呈空虛狀態(tài)，加之子宮縮復(fù)排出余血濁液，子宮在此一臧一瀉過程中，氣血變化急劇，若產(chǎn)婦體健，多可適應(yīng)。
若產(chǎn)婦的身體本身就氣血比較虛弱，或者是在生產(chǎn)時候失血過多了，導(dǎo)致血虛，則會產(chǎn)生疼痛。
或子宮余血濁液，因寒致瘀，或氣滯血瘀，或胞衣、胎盤殘留，沖、任、胞脈阻滯，不通則痛。常見的病因為氣血兩虛、瘀滯子宮。
剛生產(chǎn)完的媽媽來說，要喂奶加上照顧小孩，加上子宮收縮引起一陣一陣下腹疼痛的感覺，該如何緩解比較舒服，以下方式做為參考：
1.配合環(huán)形按摩恢復(fù)快
無論是自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，子宮復(fù)原的過程沒有差異，剛生產(chǎn)完時，子宮底約在肚臍上一指或平行的位置;過了12小時后，接下來的每一天會感覺子宮從肚臍下降一公分，持續(xù)到第14天左右，子宮便會下降到原來在骨盆腔的位置。產(chǎn)后媽媽們只要感覺子宮變軟，就要以「環(huán)形按摩」的方式按摩下腹直到變硬，如果收縮良好，可能十天內(nèi)就可下降至骨盆腔，按摩也有助于身體狀況恢復(fù)，就算有點痛也要忍耐一下。
2.適當吃止痛藥
有些媽媽剛生產(chǎn)完，體力還未恢復(fù)，精神狀態(tài)也不太好，如果傷口或子宮收縮很不舒服，可請醫(yī)師開立止痛藥，不必擔心吃止痛藥會上癮而不敢吃，因疼痛會影響到睡眠質(zhì)量或影響哺乳時間，反而造成子宮恢復(fù)更慢。但要注意是在醫(yī)生指導(dǎo)下才能進行。
3.少吃肉類與油膩食物
剛生產(chǎn)完不要吃太多肉類和油膩食物，多喝粥類，較不會加重腸胃負擔，產(chǎn)后幾天的飲食先以清淡為主，之后再吃肉類食物，也要少吃芋頭、黃豆、牛奶、豌豆、零食等容易脹氣的食物，可多吃羊肉、紅糖、紅豆、山楂等舒緩腹痛。
4.及早活動減緩胃脹氣
坐月子期間建議及早漸進式增加活動量，不需要一直臥床不動。另外，如果是剖腹產(chǎn)會有不同程度的腹脹氣，也會導(dǎo)致腹痛，新手媽媽產(chǎn)后可多做翻身動作，增加床上活動量，使腸肌蠕動功能恢復(fù)得更快，也能減輕疼痛。
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用。
其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。
3、忌過多吃雞蛋
醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。
分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標準，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病
4、忌堅硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。也不要吃一些涼性水果等。
5、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。
1、肉桂紅糖煎
桂皮6克，紅糖12克。
用法：上二味水煎服，每日服3次，連續(xù)服5天。
2、赤豆南瓜散
赤小豆100克，生姜30克，南瓜200克。
用法：上三味共焙干，研成細末，每日服3次，每次服30克。
3、赤豆鯉魚
赤小豆50克，活鯉魚1條(約500克)，陳皮5克，黃花5克，調(diào)料適量。
用法：將活鯉魚剖腹洗凈，把赤小豆、陳皮、黃花以及調(diào)料全都塞人鯉魚腹內(nèi)，灌入雞湯，上籠旺火蒸1小時即可。
4、山楂酒茶
山楂肉15克，紅糖50克，黃酒50毫升。
用法：上三味加水煎服，每日服3次，連服1周。
5、山楂米汁飲
山楂100個(打碎)，小米500克，紅糖150克。
用法：先將小米水煎，取濃汁，以米汁煎山楂，熟后人紅糖服食，每日1劑。
6、羊肉羹
羊肉100克，生姜3片，面粉150克，調(diào)料適量。
用法：羊肉用開水洗凈，去膻味，切片，與姜、蔥同放人鍋內(nèi)，加水適量，放人食鹽拌勻，煲2～3小時。從湯中撈出生姜，留羊肉片，繼續(xù)煮滾，加水面粉攪拌即可。
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