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時(shí)間：2026-02-03 02:46:00 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在的女性基本上都會(huì)有痛經(jīng)的毛病，而眾所周知喝紅糖可以緩解一些痛經(jīng)的癥狀，不過怎么喝才是最好呢，凡是都是有利和弊的，喝紅糖也要掌握那個(gè)度，家佳樂課堂小編為大家?guī)砗燃t糖的利與弊。
紅糖能提供豐富的營養(yǎng)，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時(shí)還含有胡蘿卜素、維生素B2 和尼克酸以及一些微量元素。紅糖的鈣含量是白糖的2 倍，鐵的含量是白糖的1 倍。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血，活血化淤，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量，這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有益，而且紅糖還能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁、促進(jìn)惡露排出。因?yàn)樗暮F量高，尤其有助于產(chǎn)后補(bǔ)血。
愛心tips
紅糖的用法：加在桂圓蛋、糯米粥等甜點(diǎn)里食用，也可以沖成紅糖水直接飲用。
但對(duì)于初產(chǎn)婦來說，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常。而食用過多的有活血化淤功效的紅糖，則會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。因此，產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10 ～ 12 天之內(nèi)，因?yàn)楫a(chǎn)后10 天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。10 天以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
因?yàn)榧t糖是粗制品，未經(jīng)消毒，食用前要隔水蒸熱或煮開，以免引起產(chǎn)婦腹瀉。另外，紅糖水會(huì)沖淡胃液，使人的食欲減退。
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