時間：2026-02-03 15:15:32 來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多的人在中秋節(jié)有吃月餅的情節(jié)，那么中秋節(jié)孕婦應該如何挑選月餅呢？孕期飲食需要格外的注意，因此吃月餅的時候更要非常的慎重。下面家佳樂課堂的小編為大家分享孕期吃月餅應該怎么挑選，同時在吃月餅的時候孕婦也要遵守相關的注意事項，但是吃太多也不好哦，大家一起來看吧。
1、顏色均勻與否
優(yōu)質(zhì)月餅火色均勻，皮溝不泛青，表皮有蛋液及油脂光澤；劣質(zhì)月餅表面生糊嚴重，有青溝、崩頂現(xiàn)象。
2、形狀完整與否
優(yōu)質(zhì)月餅塊形周正圓整，薄厚均勻，花紋清晰，表面無裂紋、不露餡；劣質(zhì)月餅塊形大小不均勻，跑糖露餡嚴重。
中秋月餅辨識月餅好壞從顏色、形狀
3、皮餡有無空洞
優(yōu)質(zhì)月餅不偏皮偏餡，無空洞，不含雜質(zhì)；劣質(zhì)月餅皮餡堅硬、干裂，有較大空洞，含有雜質(zhì)異物。
4、甜度是否恰當
優(yōu)質(zhì)月餅甜度適當，餡料油潤細膩、不發(fā)粘，氣味清香無異味；劣質(zhì)月餅皮粗餡硬，有異味或發(fā)霉變質(zhì)。
1、糖尿病不宜吃
患有孕期糖尿病的孕婦，因月餅中多含有糖分，不適合懷孕期糖尿病的孕婦食用。
2、體重上升過多
月餅中所含的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響。
3、長期患病避免
因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。
1、多吃易生熱氣
月餅多為重油重糖之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易產(chǎn)生熱氣，或者是胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善，懷孕期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。
2、脂肪含量極高
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里（其中兩個蛋黃就有220卡路里），而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。
懷孕飲食孕婦吃月餅該注意什么呢？
1、先吃咸再吃甜
如有甜、咸兩種月餅，應按先咸后甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來。
2、需要配飲淡茶
月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶（以花茶為宜），邊吃邊飲，味道更是妙不可言。
3、吃月餅不喝汽水
月餅含油、糖較多，不宜過多食用，且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
4、多吃新鮮水果
在食用月餅的同時，必須減少米飯和油脂的攝入，或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。
5、吃月餅要適量
月餅中含糖量和油（油食品）脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量。
6、要吃新鮮月餅
過節(jié)時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒。因此月餅最好隨買隨吃。
1、吃月餅不要喝汽水。月餅含油、糖較多，不宜過多食用，且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
2、先吃咸后吃甜。如有甜、咸兩種月餅，應按先咸后甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來。
3、要吃新鮮月餅。過節(jié)時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃。
4、品嘗月餅伴茶水。月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶(以花茶為宜)，邊吃邊飲，味道更是妙不可言。
5、吃月餅要適量。月餅中含糖量和油(油食品)脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，一定要適量。
6、多吃富含維生素C的水果。在食用月餅的同時，必須油脂的攝入，或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。
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