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時(shí)間：2026-02-03 21:52:59 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
寶寶輔食里要不要放油 寶寶多大可以吃油。寶寶吃飯可是家長(zhǎng)們專心研究的一個(gè)話題，媽媽圍繞著寶寶輔食各顯神通，那么寶寶輔食里要不要放油，寶寶多大可以吃油呢，下面家佳樂課堂的小編就來說說：寶寶吃什么油好，寶寶不適合吃的油有哪些，寶寶輔食里要不要放油，寶寶多大可以吃油。
其實(shí)寶寶的飲食當(dāng)中可以適當(dāng)添加食用油，通常情況下如果是不到一歲的寶寶，可以適當(dāng)添加一些食用油，但是量不能太大，通常不超過十克。一到三歲的寶寶可以添加三十克左右的食用油。
動(dòng)物油中含有的油脂、膽固醇相對(duì)較大，沒有植物油健康，植物油中含有多種微量元素，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有很大好處，還不會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)脂肪過多，所以小編建議您給寶寶添加食用油的時(shí)候可以選擇植物油，這樣更加健康。
6個(gè)月至1歲：這個(gè)階段的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。
1歲至3歲：適當(dāng)烹飪，適度放油、少吃油炸食品，給寶寶炒制飯菜時(shí)，可比大人攝入的油量少一些。
3歲至6歲：這個(gè)階段的小朋友飲食已經(jīng)和成人沒什么大差別了，媽媽們要注意從現(xiàn)在開始培養(yǎng)寶寶的健康飲食觀念，少吃油炸食品。
核桃油
核桃是“健腦食品”，以它為原料制成的核桃油也是健康用油，從營(yíng)養(yǎng)成分上說，核桃油比較均衡，富含亞油酸，與母乳營(yíng)養(yǎng)比例相似，極易吸收并促進(jìn)寶寶神經(jīng)和骨骼的發(fā)育。
但是核桃油有個(gè)缺點(diǎn)，歐米伽3含量低，只有10%左右，不能滿足兒童大腦和視力發(fā)育的需求。
橄欖油
比較貴的橄欖油是媽媽們很喜歡用的一種油，它的單不飽和脂肪酸油酸含量高，是一種優(yōu)質(zhì)的食用油，但是也缺乏歐米伽。
花生油
花生油味道比較好，但是容易產(chǎn)生霉變產(chǎn)生黃曲霉毒素。
蘇子油
蘇子油是世界上歐米伽3含量最高的一種食用油，歐米伽3含量高達(dá)65%，被稱為歐米伽3之王，是橄欖油的80倍，核桃油的10倍，能增強(qiáng)孩子的免疫力。蘇子油中主要富含多不飽和脂肪酸：α-亞麻酸，是人體必需但不能自身合成的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的智力和視力的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，孕媽們應(yīng)該從孕期補(bǔ)充它。在給寶寶添加輔食的時(shí)候，最好要添加蘇子油。
大豆油
我們常使用的大豆油，煎炒會(huì)使其的亞油酸氧化產(chǎn)生有害物質(zhì)。而葵花子油的亞油酸含量太高;玉米油亞油酸含量高且不耐熱。故都不太適合寶寶。
亞麻籽油
雖然是DHA、EPA的前體，但有研究表明長(zhǎng)期服用亞麻籽可能造成腹瀉、腹脹、惡心等，對(duì)懷孕可能是不安全的。一些研究表明在孕中期和孕晚期吃亞麻油可能會(huì)增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕婦應(yīng)避免食用亞麻籽油，如果食用必須選用大品牌。而寶寶選用時(shí)，也應(yīng)謹(jǐn)慎。
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