除了奪得整體“最佳飲食”稱號(hào)，地中海飲食還被評(píng)為“最適合糖尿病患者”、“最有益于心臟健康”、“最健康”、“最容易遵從”的飲食等。

什么是地中海飲食？是一種健康生活模式

地中海飲食是泛指希臘、西班牙、法國(guó)、意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各地的飲食風(fēng)格，其特點(diǎn)是以蔬菜水果、魚(yú)類、五谷雜糧、豆類、橄欖油為主，還配有開(kāi)胃食品，主食有味道深厚的植物類調(diào)料，比如較多的大蒜、百里香、紫蘇、鼠尾草、胡椒、薄荷等。此外，還有一定量的紅酒佐餐。睡前喝一小杯紅酒的人，還會(huì)配上點(diǎn)奶酪，據(jù)說(shuō)可減少失眠，還能瘦身。

最佳飲食榜首“地中海飲食”，真的適合中國(guó)人嗎？

2010年，地中海飲食結(jié)構(gòu)被收錄為聯(lián)合國(guó)教科文組織非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。地中海飲食是一種飲食模式，它由你自己來(lái)決定你應(yīng)該吃多少卡路里來(lái)減肥或維持你的體重，你要做什么來(lái)保持活躍以及你將如何塑造地中海式菜單。除平衡的膳食結(jié)構(gòu)之外，地中海式飲食還強(qiáng)調(diào)適量，同時(shí)還主張健康的生活方式，樂(lè)觀的生活態(tài)度，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。