孕婦多吃水果可以補(bǔ)充維生素，保持健康體魄和預(yù)防便秘。而百香果是水果中的VC之王，也富含食物纖維，但是孕婦可以吃百香果嗎？百香果適合孕婦嗎？我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)這種水果——百香果。

孕婦可以吃百香果嗎

孕婦可以吃百香果嗎？孕婦是可以吃百香果的，那么為什么孕婦可以吃百香果呢？下面且看孕婦吃百香果的好處：

我們常常鼓勵(lì)孕婦多吃新鮮水果蔬菜，這樣做對(duì)胎兒和自身都有很多好處，而孕婦吃百香果其實(shí)也有利無(wú)害。百香果食物纖維豐富，食用可以排毒，從而起到美容養(yǎng)顏的效果，所以對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，百香果是很好的水果。

百香果有凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善、美化容顏的作用孕婦在懷孕期間會(huì)有很嚴(yán)重的嘔吐現(xiàn)象，而且常常有想吃酸味食物的沖動(dòng)，那么百香果就是不錯(cuò)的選擇哦！因?yàn)榘傧愎乃嵛队泻芎玫木徑鈬I吐的效果。

孕婦吃百香果還有滋陰補(bǔ)腎、消除疲勞、消炎止痛、活血強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等其他效果。

百香果要怎么吃

百香果酸甜適口，用來(lái)做果汁、果醬都是不二之選。居然還可以配芝士，這樣另類的組合會(huì)擦出什么意想不到的火花呢？

材料：百香果2個(gè)，消化餅干60g，黑巧克力20g，黃油15g，奶油奶酪150g，砂糖10g，動(dòng)物鮮奶油80g

配料：魚(yú)膠粉5g，清水2大勺

做法：

1、將消化餅干掰小塊，用攪拌機(jī)攪成粉狀。

2、黃油和黑巧克力隔水化成液態(tài)。

3、拌入餅干屑中，拌勻。

4、倒入模具，用勺子壓平，移入冰箱冷凍。

5、挖出兩顆百香果果醬，備用。

6、奶油奶酪和80克糖放入大點(diǎn)碗中。

7、鍋中燒熱水，把碗放水里，隔水軟化，攪拌至漿狀，取出放涼至30度。

8、動(dòng)物鮮奶油加10克細(xì)砂糖打至六分發(fā)。

9、將鮮奶油加入奶油奶酪糊中。

10、攪拌均勻后加入百香果醬拌勻。

11、魚(yú)膠粉加清水泡5分鐘，隔水溶化成液態(tài)加入蛋糕糊內(nèi)，迅速攪拌均勻。

12、最后將做好的芝士糊倒入慕斯圈內(nèi)，移入冰箱冷藏4小時(shí)以上即可。

百香果怎么挑

吃水果當(dāng)然是要挑新鮮的，那么新鮮的百香果要怎么挑呢？方法很簡(jiǎn)單！GET下面3點(diǎn)技巧，就能挑到酸甜又可口的百香果啦！

1、 百香果需要具備3個(gè)特質(zhì)才能算得上優(yōu)良，酸、甜、香是反映百香果是否高質(zhì)的基本要求，如果香味不夠濃郁，就表明不是那么好。

2、比較好的百香果個(gè)頭均勻，顏色較深，在山上種植的百香果一般呈紫色，而且平地種植的則為深紅色，個(gè)頭稍大。通常山上種的百香果更加好吃。

3、 好吃的百香果果肉是深黃色的，如果肉骨是淺黃色，那味道口感就沒(méi)那么好。

百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一提起百香果，相信不少人想起它那股濃郁的果香味，夾雜著多種水果的香氣，因此也被稱之為“百香果”，它外表圓溜溜萌萌噠，讓人不忍心下口，但其實(shí)它本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不容小覷的！

百香果中的豐富維生素及蛋白質(zhì)能夠提高免疫力，增強(qiáng)人體的抵抗力，尤其適合小孩與孕婦食用。百香果中含有165種對(duì)人體有益物質(zhì)對(duì)人體有益的物質(zhì)，其中包括17種氨基酸，同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、各類維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等。

百香果中的超纖維可以進(jìn)入人體腸胃里面非常微小的部位，進(jìn)行深層次的清理和排毒，但是又不會(huì)對(duì)腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。同時(shí)增強(qiáng)消化吸收功能，對(duì)于緩解便秘癥狀也非常有好處。

百香果的功效與作用

百香果的功效與作用很多，天然的百香果香氣包含了香蕉、檸檬、草莓、石榴、菠蘿等多種水果的香氣。這種香氣，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有全面安定的作用。

百香果能夠舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張引起的頭痛。果汁具有生津止渴、提神醒腦、幫助消化、化痰止咳、治腎虧和滋補(bǔ)強(qiáng)身的功能。

百香果富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、鐵、SOD酶和超纖維等165種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有超過(guò)132種以上的芳香物質(zhì)，更值得一提的是百香果含有17種氨基酸，有水果VC之王的美譽(yù)！

吃百香果有排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)代謝、消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰、提神醒酒、消除疲勞、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效。