鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用;用鯽魚(yú)可治療口瘡、腹水、水乳等癥。而蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可增強(qiáng)機(jī)體免免疫力并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌，抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。搭配做成鯽魚(yú)白蘿卜湯既營(yíng)養(yǎng)又美味哦，而且其功效又很多，值得日常家居常做菜肴。

鯽魚(yú)白蘿卜湯的做法

鯽魚(yú)和白蘿卜一起烹調(diào)，可提供人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴，可經(jīng)常食用。那么，鯽魚(yú)白蘿卜湯怎么做呢？媽網(wǎng)解答如下：

食材主料：鯽魚(yú)500g；蘿卜150g；

輔料：油適量；鹽適量；胡椒粉適量；蔥適量；姜適量；

步驟：

1、將鯽魚(yú)洗凈，去鱗、去鰓、去內(nèi)臟。在魚(yú)身上打上一字刀，蔥切片，將切絲，蘿卜切絲。

2、鍋中放油，油熱放入鯽魚(yú)。

3、一面煎成金黃色，翻面再煎另一面。

4、鍋中放入適量水。

5、放入蔥、姜。

6、用大火煮15—20分鐘。

7、放入蘿卜絲煮5分鐘。

8、碗中放鹽、胡椒粉。將魚(yú)、魚(yú)湯、蘿卜絲倒入碗中，撒上香蔥即可。

健康美味小貼士：

1、也可以放入醋，這樣味道更好。

2、先將鍋燒熱，再放入油，這樣煎魚(yú)不粘鍋。

鯽魚(yú)白蘿卜湯的功效

蘿卜絲鯽魚(yú)湯，是一道減脂瘦身湯，適合秋冬季節(jié)飲用，不僅可以化痰止咳、開(kāi)胃消食、消脂瘦身，還可以提高人體免疫力和預(yù)防感冒。那么，鯽魚(yú)白蘿卜湯的功效有那些呢？媽網(wǎng)百科為你分點(diǎn)解答鯽魚(yú)和白蘿卜的功效，一起來(lái)看看吧。

鯽魚(yú)：鯽魚(yú)具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用;用鯽魚(yú)可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚(yú)，可以防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。

白蘿卜：白蘿卜是老百姓餐桌上最常見(jiàn)的一道美食，含有豐富的維生素A、維生素C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺，從而起到抗癌作用。對(duì)于胸悶氣喘，食欲減退、咳嗽痰多等都有食療作用。

鯽魚(yú)白蘿卜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

湯中最經(jīng)典的菜有哪些?這里媽網(wǎng)百科推薦鯽魚(yú)蘿卜奶湯，它是男女老少都適合的養(yǎng)生美食,特別適合女性,其有美容養(yǎng)顏的功效, 鯽魚(yú)白蘿卜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高哦，而且很多，那具體有哪些呢？一起來(lái)看看下文的介紹。

1、 鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用;

2、 鯽魚(yú)有健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳;

3、 鯽魚(yú)肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚(yú)湯不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產(chǎn)婦食用。

鯽魚(yú)蘿卜奶湯是適合男女老少都養(yǎng)生美食，特別適合女性，其有美容養(yǎng)顏的功效，好喝的雞湯香醇可口，是一道不錯(cuò)的家常菜。同時(shí)，鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。

鯽魚(yú)白蘿卜湯的注意事項(xiàng)

鯽魚(yú)白蘿卜湯在烹調(diào)的時(shí)候，要注意的點(diǎn)很多哦，具體隨媽網(wǎng)百科的介紹來(lái)了解清楚吧。鯽魚(yú)白蘿卜湯的注意事項(xiàng)具體有以下幾點(diǎn)：

1、收拾魚(yú)的時(shí)候，注意一定要把魚(yú)腹內(nèi)的黑膜仔細(xì)去除干凈，否則又苦又腥，現(xiàn)在賣(mài)魚(yú)的攤主基本會(huì)代勞的。

2、如果想要魚(yú)湯更白更濃更鮮，可以先把鯽魚(yú)用油煎香后再下水煲湯。

3、煲湯的水要一次加足，這樣煲出的魚(yú)湯才會(huì)更鮮美。

4、鯽魚(yú)需要先煎制，雙面微微焦酥即可，不可煎過(guò)了，否則湯就會(huì)發(fā)苦。

5、這道湯品一定要加冷水，煮出的湯才會(huì)營(yíng)養(yǎng)好，湯色好。

6、火候要準(zhǔn)，蘿卜絲鯽魚(yú)湯屬于奶湯，與清湯的制法不同在于：奶湯的火候，先旺后中，湯面始終保持沸騰沸騰的狀態(tài)，至到湯汁呈奶白色。

7、辣椒、雞精味精均可不放，如需增味可自行添加。

白蘿卜湯的做法大全

白蘿卜是蘿卜的一種，為十字花科植物萊菔的新鮮根。蘿卜的品種多，有白、紅、青，但以白蘿卜最為普遍。白蘿卜湯怎么做的呢？媽網(wǎng)百科為大家介紹白蘿卜湯的做法大全吧。

一、白蘿卜牛腩湯

食材：白蘿卜500克、排骨250克、水、鹽適量。

胡蘿卜羊肉湯的做法_菜譜大全

做法：

1、準(zhǔn)備好材料，將排骨剁成3厘米大小。

2、白蘿卜切小塊。

3、用鍋先將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜，熟爛后加入適量鹽即可。

二、白蘿卜排骨湯

做法：

步驟1、蘿卜可以去皮，如果不去的話(huà)一定要把上面的毛用刀刮掉，然后切塊。聽(tīng)人家比喻冬天的蘿卜為小人參，確實(shí)感覺(jué)蘿卜比肉還好吃點(diǎn)。

步驟2、排骨也一定要賣(mài)肉的師傅切塊，他們的刀快，我現(xiàn)在買(mǎi)肉，切塊，切絲都是要賣(mài)肉師傅搞定的。鍋中冷水，加姜片，倒入洗過(guò)的排骨。

步驟3、水開(kāi)后，有浮沫撈出來(lái)。(一般排骨要先過(guò)一下水的，就是把血水去掉，我買(mǎi)的這個(gè)排骨比較好，也沒(méi)有什么血水，所以直接去浮末了)然后加幾個(gè)蔥段繼續(xù)大火燒。

步驟4、大火二十分鐘后，倒入蘿卜，大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火。

步驟5、要蘿卜和肉都比較爛的話(huà)，小火的時(shí)間比較長(zhǎng)些，我一般都一個(gè)小時(shí)的。

步驟6、一個(gè)小時(shí)后，加點(diǎn)鹽，(根據(jù)個(gè)人口味放鹽)雞精，蔥花起鍋。每個(gè)人分一碗喝喝很不錯(cuò)的。

小貼士：

1、排骨要買(mǎi)新鮮的，這樣湯水才會(huì)鮮甜。

2、白蘿卜排骨湯，不僅味道清甜不油膩，還消食健胃，理氣化痰。