秋冬天天氣干燥，中醫(yī)認(rèn)為，燥邪易傷肺，所以秋冬季的時候要注意潤肺防秋燥。百合，山藥，蜂蜜，銀耳都可以做為我們潤肺去燥的首選。今天介紹的這款粥，做法簡單，食材配搭豐富，可以說是一碗極具營養(yǎng)和養(yǎng)生價值的懶人粥。

　　食材主料

　　銀耳1/2朵、粥米100g、紅棗8顆、冰糖30g、山藥1根、黑芝麻適量

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備食材。

　　2.泡發(fā)的銀耳撕成小朵放在鍋中

　　3.將粥米，紅棗，水也放在鍋

　　4.啟動寶寶粥功能。

　　5.將山藥去皮切成滾刀塊備用。

　　6.待程序顯示只剩三十分鐘時，放入山藥。

　　7.再放入冰糖。

　　8.至程序結(jié)束，再撒上點(diǎn)熟芝麻攪勻即可。

　　9.美美的享用吧。

　　小貼士

　　1銀耳用溫水泡發(fā)。

　　2黑芝麻點(diǎn)綴即可，放多了容易改變粥的顏色。