久坐運(yùn)動少，這樣長期下去就容易出現(xiàn)氣滯血瘀的問題，面部長斑、加速衰老。日常飲食就更應(yīng)該要注意多吃活血化瘀的食物，通過食療養(yǎng)生，從根本上改善體質(zhì)，由內(nèi)而外變得美美噠。愛美女性網(wǎng)今天就給大家介紹活血化瘀的食物和水果到底有哪些。

　　如何活女性的氣血? 6類食物改善血瘀體質(zhì)

　　1、果品類：山楂。山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

　　2、水產(chǎn)類：有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)

　　3、菇類：養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。

　　4、花茶類：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功，加些蜂蜜會很好喝。

　　5、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時(shí)宜。

　　6、其它：紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。