十谷健康粥

　　好像不錯(cuò)，不妨試試看。希望我關(guān)心的家人和朋友都很健康。給沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)上班族用的!

　　大陸少林寺果林老和尚，現(xiàn)年一百零三歲，仙風(fēng)道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似

　　六十開外。有人求長(zhǎng)壽之道，師父說：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上

　　德醫(yī)師。有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十谷健康粥，癌癥竟奇跡似地縮小，

　　癌癥指數(shù)降為正常，主治醫(yī)師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十谷健康粥遠(yuǎn)勝

　　藥物?！固歧餍〗悻F(xiàn)年五十歲，每天一碗十谷健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。

　　健保局總經(jīng)理賴美淑醫(yī)師每天吃十谷健康粥，永保工作活力。~(見聯(lián)合報(bào)報(bào)導(dǎo))

　　材料：

　　糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、

　　麥片和紅薏仁等分量混合而成。

　　以上十種，可同時(shí)煮熟。

　　作法1：

　　晚上時(shí)，將十谷米一杯用水洗凈，加水七杯，放入悶燒鍋內(nèi)鍋中燒開再煮十五分

　　鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點(diǎn)，供三四天食用。

　　作法2：

　　晚上時(shí)，將十谷米三杯泡水4小時(shí)，放入電鍋中，再加水5杯煮成乾飯，待冷卻

　　后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。

　　備注：

　　小孩子若因口感不喜歡吃時(shí)，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進(jìn)食時(shí)，可

　　加茶葉蛋一個(gè)，風(fēng)味絕佳，記憶超強(qiáng)，功課一級(jí)棒。

　　成份：

　　十谷健康米，據(jù)科學(xué)分析其成份有一百多種有益人體健康的物質(zhì)，如維生素B群(B1，

　　B2，B6，B9，B12)、C、A、E、K、D，礦物質(zhì)(鈣、鐵、鎂、鉀)，微

　　量元素(鋅、鉬、錳、鍺)，酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸、生物素，具有降血壓

　　，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經(jīng)之功用，對(duì)便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、

　　口角炎效果不亞於醫(yī)藥，最重要的是沒有副作用。白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化

　　合物，只提供熱量，營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)低於十谷米。要健康長(zhǎng)壽，每天要吃多種類食物，以補(bǔ)

　　充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十谷米，可預(yù)防血管硬化、腦中風(fēng)、痛風(fēng)、心肌梗塞

　　、癌癥等現(xiàn)代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康長(zhǎng)壽到一百。