芒果涼糕的做法

甜品會(huì)讓人感覺(jué)快樂(lè)，會(huì)讓人感受幸福。小編今天介紹的這道芒果涼糕，很多小朋友都很喜歡吃，感興趣的朋友們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)咯。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、淀粉、粗纖維、維生素A、B1、B2、C、鈣、磷、鐵

食療功效：

健脾益胃、清熱利濕、開(kāi)胃消食

適宜人群：

尤其適合脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、小便不利者

禁忌人群：

芒果性質(zhì)帶濕毒，若患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)避免進(jìn)食

芒果涼糕所需材料

主要食材：糯米粉 ( 350克 )芒果 ( 100克 )輔助佐料、白糖 ( 30克 )紅豆沙 ( 適量 )

芒果涼糕的做法

1、將糯米粉加水，白糖揉好，上鍋蒸熟后取出，晾晾切塊；芒果去皮，取肉切粒。

2、在糯米粉塊的中間夾一層紅豆沙，放入蒸鍋蒸5分鐘即可。

3、取出糯米糕待涼后，放上芒果粒食用即可。

芒果涼糕的功效與作用

1、糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

2、芒果具有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈、美容護(hù)膚、防治高血壓和動(dòng)脈硬化、潤(rùn)腸通便的功效。

3、芒果涼糕具有健脾養(yǎng)胃、清熱利濕、開(kāi)胃消食、理氣、止咳的功效。