牛奶燕麥粥不僅做法簡(jiǎn)單，而且熱量又低是款營(yíng)養(yǎng)全面的早餐粥！ 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

    牛奶麥片核桃粥用料工具

    主料：牛奶(適量)麥片(70克)核桃(適量)輔料 蜂蜜(1勺)
    廚具： 煮鍋分類奶香煮十分鐘普通難度

    牛奶麥片核桃粥的做法:

    

    1.準(zhǔn)備好材料

    

    2.麥片到入鍋里

    

    3.加一碗水覆蓋住麥片煮熟

    

    4.再倒入一瓶牛奶攪拌一下

    

    5.撒入熟核桃煮兩分鐘關(guān)火

    

    6.成品

    小竅門：

    煮麥片要攪拌防止粘住鍋底