我們都知道，女性生完寶寶之后，身體是比較虛弱的，都會(huì)坐月子調(diào)養(yǎng)身體，尤其是身體比較虛弱的人。女性坐月子會(huì)有很多的講究和注意事項(xiàng)，有些人會(huì)直接到月子中心，有些人會(huì)找月嫂。那么坐月子自己一個(gè)人行嗎？下面讓我們具體來看看吧！

月子期間可以不叫人伺候嗎

不可以，最好找人照顧。月子期間最好有人照顧。如果不叫人照顧的話，那么寶媽一定要身體夠好、內(nèi)心夠強(qiáng)大。

坐月子是中國(guó)幾千年留下來的傳統(tǒng)，在我們中國(guó)，也包括海外華人的世界里，坐月子是一種傳統(tǒng)的生活習(xí)慣，也是保護(hù)產(chǎn)婦，促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)最佳的方式，坐月子，它是有一定科學(xué)道理的，只不過不是每一種坐月子的禁忌都是正確的，所以如今要提倡科學(xué)坐月子。

我們大家都知道在長(zhǎng)達(dá)42天的月子中，有很多比較科學(xué)的好習(xí)慣，必須要遵守，比如說初春，深秋，寒冬，這樣的天氣是比較涼的，甚至是寒冷，所以一般提倡不要吹涼風(fēng)，不要到屋子外面，頭上需要戴帽子，不要摸冷水等等，居然需要這些禁忌，那么總得需要人伺候唄。

再比如月子期間，由于產(chǎn)后大出血比較虛弱，再加上孩子要吃母乳，必須提供充足的營(yíng)養(yǎng)，所以得給產(chǎn)婦殺雞煲湯，這些家務(wù)事，那就必須有專門的人來伺候了，有人說只要坐月子，不吹冷風(fēng)，不摸冷水，不要人伺候也可以，當(dāng)然是可以，但是你這個(gè)月子坐的就沒有那么舒心，整天干這樣那樣的活，雖然是一些輕體力活，多少可能會(huì)留下一些后遺癥。

怎么科學(xué)坐月子

科學(xué)坐月子，該注意的還是要注意:

1、可以洗頭洗澡，最好用姜酒水洗。洗完馬上擦干、穿衣服，不要著涼了。

2、要吃好睡好，有時(shí)間就吃，不管餓不餓；有時(shí)間就躺下，不管困不困。

3、保存心情愉快，不要生氣，不頂用還傷身體。郁悶了就看喜劇、大聲唱歌、找朋友聊聊天。

4、不要碰涼水，洗什么都用熱水，千萬千萬不要著涼。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天曬太陽，室內(nèi)保存通風(fēng)。

6、可以吹空調(diào)，不要對(duì)著吹就行了。

如果可以，還是不要冒險(xiǎn)，盡量找親人幫忙照顧，有條件的話，請(qǐng)?jiān)律⑷ピ伦又行?，不要心疼錢，錢比不上身體重要。身體養(yǎng)好了，多少錢掙不回來；身體沒養(yǎng)好，多少錢都難治還受苦。

產(chǎn)后坐月子有什么講究

身體虛弱需照顧

生過孩子后，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)寶媽身體都會(huì)很虛弱！無論你是多么堅(jiān)強(qiáng)的人，此時(shí)此刻都希望有人照顧你。那種情況下，還是自己一個(gè)人真的有點(diǎn)可憐，而且也不利于身體恢復(fù)！

情感上需要關(guān)懷

初為人母這種感覺真的會(huì)很奇妙，當(dāng)一個(gè)新生命降臨在家庭，大家所有的注意力都集中在孩子身上，寶媽可能就會(huì)被忽視，這個(gè)時(shí)候最好有比較親近的家人朋友陪在身邊，和自己說說話聊聊天排解一下不良情緒，也可以避免產(chǎn)后抑郁等。

飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

這個(gè)主要是避免大補(bǔ)，因?yàn)閯偵藜胰丝隙ǘ际窍攵喑匝a(bǔ)品，一來可以補(bǔ)元?dú)?，二來也可以下奶。這樣會(huì)給寶媽腸胃完成負(fù)擔(dān)，可能會(huì)造成便秘，所以營(yíng)養(yǎng)均衡水果蔬菜都要搭配著吃。

保持好心情

心情愉快也很重要，這個(gè)階段就是照顧好自己和孩子，其他的事能交給別人就交給別人。

個(gè)人衛(wèi)生保持好

可現(xiàn)在講究科學(xué)坐月子，該清洗的還是要清洗的。注意保暖應(yīng)該沒啥問題。