香蕉是最常見的水果之一，也是MM們很愛的水果之一，甜度高、口感好、熱量高、維生素多……優(yōu)點(diǎn)數(shù)不過(guò)來(lái)了?？墒荕M大姨媽到訪的時(shí)候是需要特別注意飲食的，很多東西都不能碰，香蕉能不能吃呢？

經(jīng)期可以吃香蕉嗎

經(jīng)期可以吃香蕉嗎？當(dāng)然可以。

香蕉里面含有豐富的維生素B6，能夠穩(wěn)定女性經(jīng)期不安定的情緒，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。因此，經(jīng)期是可以吃香蕉的。

但香蕉本身是寒性的，傷陽(yáng)氣，有收經(jīng)的作用，經(jīng)常吃會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于身體虛弱者，就不宜食用，所以應(yīng)該盡量少吃。

經(jīng)期能吃多少香蕉

香蕉雖好，卻也不能肆無(wú)忌憚地吃。由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽(yáng)氣，并且有回經(jīng)的作用，吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期吃香蕉不可過(guò)多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過(guò)一根。

經(jīng)期吃香蕉的好處

香蕉有一個(gè)別名，叫做開心水果，因?yàn)橄憬陡缓S生素B6，這是具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期不安情緒的神物！

香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質(zhì)，有助于身體攝取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。此外，香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。MM們?cè)谠陆?jīng)期由于失血過(guò)多，容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，吃香蕉則有利于補(bǔ)充這些元素。

所以你說(shuō)經(jīng)期吃香蕉好不好？從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，那肯定是好！

什么人不能經(jīng)期吃香蕉

雖然經(jīng)期吃少量香蕉沒(méi)問(wèn)題，還能有利于調(diào)節(jié)情緒，但是并不是每個(gè)人都可以吃的哦，香蕉性寒，根據(jù)中醫(yī)「熱者寒之」的原理，比較適合燥熱人士吃。但是體質(zhì)偏虛寒的人，最好不要吃。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）的人，最好不要生吃香蕉。如果你硬要，硬要！請(qǐng)將蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，待寒性減退後才吃。

網(wǎng)友對(duì)于經(jīng)期能否吃香蕉的看法

獨(dú)角戲3：可以吃的，沒(méi)什么影響，香蕉是幫助消化的

MAYBE、、：可以吃的啊，就是體寒的人不能吃

1王宇航：可以吃的。如果怕涼可以用水燙燙

Whiteguard：應(yīng)該可以吧，但是也有人說(shuō)香蕉比較涼，熱一下就好了，可以做糖水哦

家有小明：我媽說(shuō)最好不要，吃了會(huì)量少，所以我一般不吃

Mayref：吃一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)關(guān)系吧，別吃太多就行了，畢竟是涼的水果，可以的話還是吃蘋果吧