民間有一種說法就是：“冬令進補，來年打虎”。中醫(yī)認為，冬季是很好的進補時節(jié)，人體在冬季時候新陳代謝速度會減慢，很適合為來年春天積攢能量。男性冬季養(yǎng)生要做好四“補”，分別是補氣、補血、補陰、補陽，下面我們就介紹下和四“補”有關(guān)的日常食物有哪些?

　　大米綠豆粥

　　補氣食物

　　指的是具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，比如大米、花生、山藥、糯米、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。

　　補血食物

　　指的是對血虛證者有補益作用的食品，比如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、黑木耳、菠菜、桑椹、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。

　　補陽食物

　　指的是具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，比如狗肉、蝦類、羊肉、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用于老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。

　　補陰食物

　　指的是具有滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，比如銀耳、木耳、牛奶、梨、雞蛋、葡萄、白菜等。

　　以上就是男性冬季的四“補”，要是男性陽氣不足的話，就會出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，所以冬季進補是非常重要的，我們一定要引起重視。