4.運動飲料可代替口服電解水液嗎？

各式液體含量比較表

液體種類       碳水化合物(G/L)  鈉離子(mmol/L)  滲透壓(MOSM/L)

口服電解水液   13.5               70                245

蘋果汁         120                0.4               730

可樂           112                1.6               650

運動飲料       40                 20                330

一般來說，口味愈甜或愈咸的液體，滲透壓愈高，可從上表中蘋果汁與可樂的碳水化合物與滲透壓的數(shù)值高于口服電解質(zhì)液與運動飲料看出。如果此時讓腹瀉的嬰幼兒繼續(xù)飲用，只會愈拉愈重，水分流失也更加嚴(yán)重。電解質(zhì)液含有適當(dāng)濃度的葡萄糖與電解質(zhì)，且具有滲透壓低的特點，適合在腹瀉時用來補充水分。

有人認為運動飲料糖分過高，加水稀釋即可當(dāng)作電解質(zhì)液服用，此舉會讓已經(jīng)不足的鈉離子含量更加不夠，滲透壓的數(shù)值也隨之改變，并不可行。