鈣質(zhì)是維持人體骨骼的重要營養(yǎng)成分，如果人體一旦缺鈣，身體就會(huì)自動(dòng)從骨骼里吸取，這樣就會(huì)導(dǎo)致骨骼健康出現(xiàn)問題。因此不管是是孕婦、兒童還是普通人群，都要特別留意補(bǔ)鈣。

特別是孕婦，因?yàn)閼阎殞殻粡堊畛詵|西兩個(gè)人吸收營養(yǎng)，所以缺鈣是常有的事。那補(bǔ)鈣時(shí)，鈣片什么時(shí)候吃最好呢？孕婦吃鈣片要注意什么？

鈣片什么時(shí)候吃最好

補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在晚上睡覺前，早飯后服用效果也不錯(cuò)。之所以說晚上睡前補(bǔ)鈣效果好，是因?yàn)槿梭w在凌晨3點(diǎn)左右會(huì)排出就得骨骼組織，所以睡前補(bǔ)鈣剛剛好。

另外，血鈣濃度在后半夜和凌晨的時(shí)候會(huì)比較低，所以早飯后吃鈣片效果也很不錯(cuò)。但是鈣片不適合空腹吃，不然鈣會(huì)和胃酸起反應(yīng)，所以應(yīng)該在吃完早飯后了再吃鈣片。

孕婦吃鈣片的注意事項(xiàng)

1.控制好量

鈣片雖好，但是也不能多吃，每日的量該多少就多少，不然可能會(huì)患上結(jié)石病。而本身有結(jié)石病的孕婦可就更要注意了，鈣片不要晚上吃，盡量白天吃，吃后多喝水，這樣不僅可以加速鈣質(zhì)吸收，而且可以有效避免結(jié)石病加重。