一般兒童咳嗽主要根在脾胃，脾胃健康，運化得當，就不會產生濕熱和虛弱，抵抗力強就不容易受風寒侵襲，脾胃不和，造成肺部升騰不利而產生各種咳嗽。圍繞健脾潤肺，下面是幾個主要的食物。

1/白蘿卜（這是被很多老觀念冤枉的好食物）。白蘿卜性平，對脾肺皆有好處?？梢灾笏蕴}卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時候都可以用。

2/梨。潤肺祛痰，但性寒傷脾，風寒、體虛慎用。

3/陳皮。用于理氣調中、燥濕化痰。是各種咳嗽中的重要調和劑。

4/甘草。鎮(zhèn)咳、祛痰、清肺、解毒，有潤喉升發(fā)作用，可以牽引各種藥物產生最佳效果。由于升發(fā)作用，有提高血壓的作用，要注意少用，有點味道就可以。

5/百合、蓮子、銀耳。這三者白色屬金潤肺，同時生津健脾，是治療燥咳傷津咳嗽的好食物。

6/薏米，這本應該算在健脾的食物中，但因積食濕熱造成的咳嗽中，薏米起健脾除濕的功效，所以治療咳嗽的時候也要用到。

7/山藥，和薏米一樣，因健脾功效顯著，所以不能不列在此。