活躍期（宮口從3厘米擴(kuò)張到10厘米）：

進(jìn)入這個(gè)階段的準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)很難再保持平靜了，只希望宮口快點(diǎn)開全，甚至開始變得緊張、焦慮、煩躁。劇烈的宮縮還可能引起惡心、嘔吐、打嗝、大汗淋漓、忽冷忽熱、全身顫抖、腿部抖得厲害。

這個(gè)期間是一種被疼痛吞噬的感覺。殘忍的宮縮不斷的襲來，會超過人的忍耐極限。

這時(shí)候可能會疼到大聲叫出來，或者不斷的呻吟，只有這樣才能夠撐下去。但是你要記住，真正需要用大力氣的時(shí)候是在下一個(gè)階段，所以這個(gè)階段要保存足夠的體力，不要把體力都浪費(fèi)在呼喊上。

改變姿勢，看看哪種最有效，側(cè)躺、跪、坐、四肢著地、蹲姿等。你會找到一個(gè)最適合自己的姿勢，這個(gè)姿勢能配合你度過煩躁的疼痛期。

小編的話

只要羊水沒有破，宮縮的時(shí)候可以適當(dāng)走動，促進(jìn)宮口擴(kuò)張，但注意別走動太厲害了，要為分娩階段保存體力。疼痛的時(shí)候不要大喊大叫，宮縮間隙吃一點(diǎn)粥，補(bǔ)充能量。

當(dāng)忍無可忍的時(shí)候，就告訴自己堅(jiān)持就是勝利，馬上就可以和寶寶見面了！