順產與剖腹產相比，它需要保存更多的體力這是眾所皆知的。于是，為了保證分娩的時候有力氣，準媽媽在產前需要進食保證能量供給。聽說臨產前吃些巧克力之類的高能量食物，有助于分娩，吃這些東西真的對生產有益嗎？產前吃什么有助于順產呢？

其實，有助于生產的食物有很多，只是大家都不曾發(fā)覺罷了。臨產前進補不是隨便補充的，臨產前進補三大原則你一定要遵守。如果你還不知道這些方面的知識，下面就隨我們一起來了解學習下吧！

哪些食物有助于生產

產前吃什么有助于順產

1、蓮藕：

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

2、萵筍：

其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的人食用。

3、黃豆芽：

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發(fā)生便秘。

4、海帶：

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的 呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

5、黃花菜：

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。