緩解順產(chǎn)疼痛的方法三：下床活動(dòng)

產(chǎn)婦待產(chǎn)時(shí)，除非已經(jīng)破水，但胎頭還很高，否則不需要一直躺在床上，可下床走走，活動(dòng)筋骨，分散注意力，亦有助減緩產(chǎn)痛。

緩解順產(chǎn)疼痛的方法四：冷熱敷(沖熱水澡)

冷敷、熱敷或沖個(gè)熱水澡，可減輕深部充血，促進(jìn)血液循環(huán)，減少因產(chǎn)道充血收縮而引起短暫的缺氧與缺血、肌肉痙癴，消除疲勞，有助降低對(duì)痛的敏感度。該院待產(chǎn)室有獨(dú)立衛(wèi)浴設(shè)備，方便產(chǎn)婦以此方式減緩疼痛，進(jìn)入浴廁時(shí)一定要有人隨時(shí)陪伴，以避免媽媽暈眩發(fā)生滑倒意外。

緩解順產(chǎn)疼痛的方法五：家人或生產(chǎn)員陪伴

家人的陪伴，最能給予產(chǎn)婦支持的力量，鼓勵(lì)先生及能陪產(chǎn)的家人，應(yīng)在產(chǎn)前一同參加?jì)寢尳淌?，了解待產(chǎn)過(guò)程及自己能為準(zhǔn)媽咪做什么，協(xié)助克服疼痛和保存能量直到生產(chǎn)。

如果產(chǎn)婦擔(dān)心家人無(wú)法勝任陪產(chǎn)的責(zé)任，不妨可找陪產(chǎn)員陪伴，除了了解自己即將面對(duì)的狀況，也藉由其專業(yè)知識(shí)與技術(shù)協(xié)助指導(dǎo)舒緩運(yùn)動(dòng)、呼吸放松技巧，還能做為產(chǎn)婦和醫(yī)護(hù)人員的溝通橋梁。

過(guò)來(lái)順產(chǎn)媽媽分享：如何減輕順產(chǎn)疼痛呢

1、 剛開(kāi)始不要使勁用力，不得不說(shuō)女人生孩子實(shí)在是非常痛，難于形容，一般宮縮來(lái)臨都會(huì)忍不住使勁用力，但切記不要用力，配合呼吸減痛法，根據(jù)宮縮的強(qiáng)弱情況呼吸，放松，不要到處亂抓命令使勁。