10.當壓力過大時，不妨找專家談談問題所在，或參加支持性團體，尋求壓力緩解之道，讓每一個壓力成為你成長的助力。通過咨詢專家，產婦與先生 及其他家庭成員可以對產后憂郁癥有更進一步的認識，發(fā)現可能影響產后憂郁的因子，可以一同來面對與解決這些問題。

舉個例子而言，若是產婦照顧嬰兒太勞累， 通過嬰兒照顧的分攤，會讓產婦有更適當的休息時間；若產婦情緒壓抑、缺乏情緒的支持，可利用心理治療，將從懷孕到生產所承受的負擔與苦痛甚至是寂寞與忽略 的感受，讓他人了解以得到情緒的疏解，以減低產后憂郁的發(fā)生。

還有其他常見的如產婦面對小孩出世后所產生的擔心、期待等失落情緒等問題，可以有效減輕。

如果這些建議仍沒有改善產婦的抑郁現象，也可在醫(yī)生的建議下應用抗抑郁癥藥物，主要是選擇5一羥色胺再吸收抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥等。這類藥物優(yōu)點為不進入乳汁中，故可用于產褥期抑郁癥。

產婦在產后會出現一些心理負擔，如不及時疏導，很容易發(fā)生心理障礙。出現了這種抑郁情緒，除了不利于家人的相處，還會影響正常哺乳，甚至影響孩子的生長以造成嚴重的后果。因此，產婦應保持健康的心態(tài)，從生活中尋找樂趣，做一個健康快樂的媽媽。

另外，預防產后抑郁癥，作為丈夫的也應該及積極參與。幫助產婦主動承擔帶寶寶的責任，對老婆要多點關心與照顧，心情開朗了，產后抑郁自然就會自然“消失”了。

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