☆ 及時尋求外援，照顧產(chǎn)婦對很多人而言都是陌生而缺乏經(jīng)驗的事情，主動向其他家人和社會支持（如專業(yè)人員）請求幫助是非常好的自助能力。

☆ 接受作為照顧者自己有時也會有無助和無能感，有時會不知所措、心有余力不足。當(dāng)難免照顧不周時不必過于自責(zé)。

產(chǎn)后抑郁癥的治療方法

多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥患者經(jīng)過治療或適當(dāng)干預(yù)后會有較好的預(yù)后，對孩子不會造成嚴(yán)重的不良影響。目前，治療產(chǎn)后抑郁癥的主要方法：　

1、在分娩前要防止局部或全身感染。

2、盡量避免不良生活壓力或者負(fù)面事件對產(chǎn)婦的刺激。　

3、對抑郁癥狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行抗抑郁藥物治療或者住院治療?！?/p>

4、心理支持，對產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用母親、婆婆、醫(yī)護(hù)人員的育兒知識，使她在心理、育兒能力等方面得到支持?！?/p>

5、使產(chǎn)婦認(rèn)識到產(chǎn)后抑郁癥不會給自己或嬰兒帶來嚴(yán)重的不良后果，以減輕其心理壓力?！?/p>

6、心理治療，對輕度癥狀患者可以進(jìn)行心理治療。