當女性分娩之后患上產后抑郁癥時，不僅對自己的健康有一定的影響，就連寶寶與家人也會因此而受到心理影響。那么為了自己的健康，也為了家人的健康，我們如何來預防孕婦分娩后遠離產后抑郁呢？專家推薦了十個預防產后抑郁的方法，懷孕媽媽請認真讀完哦。

1、產后憂郁可自愈
如果你只是產后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應。

2、創(chuàng)造健康的產后恢復環(huán)境
當你從醫(yī)院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

3、清淡而營養(yǎng)的產后飲食
吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養(yǎng)和愛心。

4、勇敢面對，科學治療
如果媽咪出現產后抑郁癥的癥狀，要及時在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。