孕晚期便秘怎么辦？

1.有技巧的喝水

孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便秘；如果便秘嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可盡快抵達結腸，使糞便松軟，幫助排便。

2.固定的時間點蹲蹲廁所

每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意，因此，最在早上空腹飲水后，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射；也可以在每次進餐后，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現(xiàn)不良反應。

孕晚期便秘怎么辦的治療小偏方

3.蔬果雜糧樣樣不能少

孕期食物吃得過于于精細很容易加重便秘，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。

4.每天最好能活動活動

女性在懷孕的時候，最好能養(yǎng)成適當鍛煉的好習慣，這樣有利于分娩的順利進行，當然了，身體素質(zhì)不好的媽媽必須等到胎兒情況穩(wěn)定才能保持合理的運動。

女性在快生的時候，往往會因身體笨重而懶于活動，加重孕晚期便秘現(xiàn)象，適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕松些的家務、孕婦瑜伽等。

5.少吃不容易消化的食物

便秘嚴重的孕婦飲食上也需要注意一些問題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生姜等等辛辣的食物，以及一些消化起來很費時間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺見的：菠蘿、桂圓、橘子等。

小編的話：孕期便秘的事情并不少見，相信大多數(shù)的孕婦都曾經(jīng)深入其害。有許多孕婦朋友可能對孕期便秘的治療方法存在著一些誤解，她們認為吃香蕉就可以有效的緩解便秘，事實上，香蕉能夠幫助腸胃消化，有助于緩解便秘是公認的，但是一定要記得只有成熟好的香蕉才有這個功效，沒有成熟好的香蕉是不具備的。以上的孕晚期便秘怎么辦的治療小偏方，一用就見效，趕快試試看吧。