5、惡心時躺下來

當你想嘔吐時，躺下來可以有效緩解孕吐。也可以使用孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證充足的睡眠。

6、少吃多餐，補充零食

早上醒來可以先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘再起床。早餐少量地吃東西，能防止惡心嘔吐。如果半夜醒來感到惡心，也可以吃點餅干來緩解一下。平時放一些營養(yǎng)開胃的零食在身邊，只要覺得餓了就吃東西，這種方法能減少孕吐。

緩解孕吐的10個小竅門

7、戴防惡心護腕

防惡心護腕通過對手腕產(chǎn)生壓力，可起到緩解惡心的作用。

8、調(diào)整食物溫度

食物熱的時候散發(fā)的氣味較為強烈，如果孕婦聞到想吐，不妨試著吃一些涼的或室溫狀態(tài)下的食物。

9、多吃原味食物

懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物，這些食物會刺激已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

10、聞檸檬

切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐。平時可以在手帕上滴幾滴檸檬，當聞到難聞氣味時應急使用。孕吐時嘗試喝點姜制品，例如姜汁飲料、姜糖以及姜茶也可以緩解癥狀。

小編的話：由此可見，妊娠早期的嘔吐是相當多發(fā)的癥狀之一，十個孕婦十個都會遇到這樣的情況，只是準媽媽嘔吐的程度不同罷了。引起孕婦嘔吐的原因，主要有孕激素的影響，腸胃變得脆弱，心理壓力過大，嗅覺和味覺敏感度提高等原因，當孕婦嘔吐厲害時，可以用以上的10個小技巧來進行緩解治療。做媽媽是很辛苦，很不容易的一件事情，所以，你準備好了嗎？