3.多按摩訓練肌肉的延展性

不論中、西醫(yī)的觀點都認為，孕媽咪在懷孕期間加強按摩，對預防妊娠紋有很大的幫助，原因在于按摩可以訓練肌肉的延展性，增加皮膚的彈性。然而按摩時力道要適中，可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜或妊娠霜等來涂抹，使用天然成份的乳液即可。

只要勤加孕媽咪按摩擦拭，不但可以保濕、滋潤肌膚，還能使皮膚的延展性變大，讓皮膚較有彈性，可以順應子宮變大、經(jīng)得起撐開，減少纖維組織斷裂情況，就能減低產(chǎn)生妊娠紋的機會。

4.適度補充含有膠原蛋白或膠質(zhì)的食物

富含膠原蛋白的食物有助于增加皮膚的彈性，所以若想預防妊娠紋產(chǎn)生，不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，以增加肌膚的彈性。但也不是大量的狂補充膠原蛋白，而是適量攝取，以免熱量太高導致發(fā)胖，反而造成反效果。

也可以適量補充植物性的膠原蛋白，例如黑木耳、白木耳、秋葵等。此外，微笑建議多補充含有維他命C的水果，來促進膠原蛋白的生成，使肌膚更有活力。

小編的話

妊辰紋霜的作用就是預防妊辰紋生長，所以千萬不要等到妊辰紋長出來了再使用，這樣是沒有效果的，但也不要過早就使用，小心導致流產(chǎn)或胎兒畸形，在懷孕3個月以后再使用就行，記得每天堅持涂抹，知道生產(chǎn)，同時適當運動、補充膠原蛋白。