如今的牛奶已經(jīng)走入千家萬戶，大家都知道了喝牛奶的好處多多，牛奶中含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等其它營養(yǎng)元素，長期飲用牛奶不管是對老人，成年人，還是孕婦，孩子來說都是有益處的。

我們都知道，孕婦懷孕之后需要大量的營養(yǎng)以供胎兒生長所需，其中對鈣質(zhì)的需求是首當其沖的。那么，除了通過日常飲食來補充鈣質(zhì)以外，我們還可以長期喝牛奶來補鈣。

那么，孕婦喝什么牛奶好補鈣，可以幫助補充鈣質(zhì)的牛奶有哪些呢？任何一樣好食品都需要適量補充，準媽媽喝牛奶也不例外，下面就一起來看看孕婦喝什么牛奶好補鈣，孕婦喝牛奶的6點注意事項要記牢。

孕婦喝什么牛奶好補鈣

孕婦喝什么牛奶好補鈣

牛奶是人們用來補鈣的首先食品，對于孕婦來說喝以下這些牛奶能幫助鈣質(zhì)的補充。孕婦喝純牛奶、酸奶、孕婦奶粉都可以，建議交替喝。

孕婦交替喝牛奶有哪些好處？

懷孕期間，孕婦需要足夠的營養(yǎng)和鈣質(zhì)以供自身和胎兒的需求，而孕婦補鈣的最好方法就是每天喝200至400克牛奶。因為每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。所以，孕婦多喝牛奶不僅能夠為自身補充營養(yǎng)物質(zhì)，而且對寶寶以后的骨骼發(fā)育有很大的益處。

孕婦幾種類型的牛奶交替著喝，補鈣效果會更好。純牛奶本身含鈣量豐富，而且容易被機體所吸收；酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值很高，還可以抑制腐敗菌繁殖、減少其在腸道中產(chǎn)生毒素的作用；孕婦奶粉是專門適合孕婦的配方奶粉，低乳糖且富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，十分貼合孕婦的身體需要。