生活中很多注意事項需要我們更細心，注意每一個細節(jié)說不定能得到意想不到的效果。比如我們知道缺鈣就要補鈣，于是跟風買了口碑好的牌子，那么什么時候吃好呢？

鈣是我們人體中非常重要的微量元素之一，小孩、孕婦尤其需要補鈣，如果沒有選對吃鈣片的最佳時間，那么人體的鈣的吸收率就不是最高，既然想補鈣，為何不選擇一個最佳的時間吃鈣片呢？

補鈣的最佳時間大家知道嗎？這篇文章就專門給大家介紹了鈣片什么時候吃最好，孕婦鈣片哪種好。

鈣片什么時候吃最好

鈣片什么時候吃最好

所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。

有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。

鈣片什么時候吃最好

到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。