(5)飲食調(diào)節(jié)

可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。

(6)按摩、局部熱敷

腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進(jìn)行背部按摩。還可以進(jìn)行局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

(7)做好保暖

天氣寒冷時一定要注意保暖，著涼會使腎部有不良反映，嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛。

2、劇烈疼痛的腰痛

(1)疼痛發(fā)作時，將疼痛的一側(cè)向上，弓背躺臥。

(2)一般疼痛時面朝上仰臥，并在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

(3)疼痛嚴(yán)重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

(4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

劇烈腰痛緩解過后，一定要及時就醫(yī)。

總之，每一位媽媽都是偉大的，做媽媽不容易，從懷孕到生產(chǎn)再到撫養(yǎng)孩子，每一步都是一個艱辛的過程，因此如果媽媽們在孕期出現(xiàn)了任何不適的癥狀，作為她的家人一定要對她多加關(guān)心。