準媽媽如何減輕自己的痛苦

身體是自己的，不管旁人怎么看，孕媽要照顧好自己，就要通過一些方法幫助自己減輕痛苦。

1、適量運動，沒事散散步，做做孕婦瑜伽，可以使身體更加舒展，減輕痛苦，肢體也會更加靈活些。

2、不要穿緊身褲。女生孕前最愛的就是緊身褲，顯腿細，走路利索，懷孕后最好還是穿寬松一點的褲子。

3、不要穿高跟鞋，也不要穿過于低平的鞋，研究表明，3-4厘米的鞋跟高度是最適合孕婦的。

3、記得補鈣。懷孕的時候寶寶會吸收孕媽身體的各種營養(yǎng)，分娩的時候全身的骨肉都會受到影響，孕期補鈣可以減輕疼痛，也可以讓你的產(chǎn)后恢復更加順利。

小編的話

綜上所述，孕婦走路姿勢是不能看出生男生女的。越接近臨產(chǎn)，準媽媽走路越笨重，就像一只企鵝，不過再堅持幾天，很快就可以卸貨了，走路的時候慢一點，如果實在覺得累就盡量少走動，在家看一些育兒的書籍也是很好的。