懷孕四個(gè)月營(yíng)養(yǎng)食譜推薦：

懷孕四個(gè)月孕婦身體變化明顯了，孕婦在生活中要注意多休息、攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，以下為大家推薦兩款營(yíng)養(yǎng)均衡的食譜給大家。

【蝦皮燒冬瓜】

營(yíng)養(yǎng)功效：冬瓜利水，蝦皮含有鈣和磷，此菜譜預(yù)防孕期水腫。

主料：蝦皮3g、冬瓜250g

做法：

1、蝦皮洗凈、冬瓜去皮洗凈，切塊兒；

2、用豬油翻炒冬瓜，然后加入蝦皮和適量水，

3、燒至冬瓜透明即可放鹽起鍋食用；

懷孕四個(gè)月胎兒圖

【韭菜拌核桃】

營(yíng)養(yǎng)功效：韭菜促動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲預(yù)防便秘。

主料：韭菜200g、核桃仁兒60g

做法：

1、用油將核桃仁炸黃撈出備用，

2、放入韭菜炒熟之后

3、再倒入核桃仁翻炒兩轉(zhuǎn)出鍋即食；

小編的話：懷孕的準(zhǔn)媽媽們?cè)诟鞣矫娑夹枰貏e小心，無論是出行，外出，飲食，起居，日?；顒?dòng)方面都需要留意。不過現(xiàn)在已經(jīng)處于孕中期，一切都相對(duì)平穩(wěn)，準(zhǔn)媽媽們可以好好享受這難得的安然時(shí)光了。需要注意的是，這個(gè)階段正是胎兒寶寶發(fā)育增長(zhǎng)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，科學(xué)合理的飲食才是關(guān)鍵哦。