女人風(fēng)華正茂的年齡就是在18歲到25歲之間，在25歲以后，身體機能就開始慢慢老化了，你會發(fā)現(xiàn)從前的健康活力減少，膠原蛋白逐漸流失，皮膚開始變得松弛，各種疾病也開始找上門了。而女人腎虛表現(xiàn)在精力不足、抵抗力差、容易感冒、頭發(fā)干燥脫落。

女人都想保持年輕的狀態(tài)，而偏偏歲月是把殺豬刀，如何才能顯得年輕呢？補腎就是讓女性變年輕的法寶。女人補腎可以通過中藥補充，也可以食補，食補更健康。這篇文章為大家介紹了適合女性補腎的7種食物。

女人補腎的食物有哪些

女人補腎吃什么

山藥：山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效果更明顯。

核桃：核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復(fù)。

白果：食法有兩種，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1-2個。