紅豆中富含多種營養(yǎng)元素，可以煮粥，也可以做湯，而且含鐵量相當(dāng)豐富。據(jù)小編了解到的紅豆的強大功效就是可以潤腸通便，因為紅豆中富含豐富的蛋白纖維，有利于促進腸胃蠕動，幫助毒素排除。而薏米，是一種美容保健食品，具有容易消化吸收的特點，清熱下火效果顯著。

今天我們來說說紅豆薏米的功效。當(dāng)紅豆配上薏米，會碰撞出什么不一樣的火花呢？紅豆和薏米通常用來一起煮粥吃，因為薏米屬于涼性食物，最好不要單獨吃。下文講述了紅豆薏米粥的7大功效。

紅豆薏米的功效與作用

紅豆薏米粥的功效

1、潤腸通便：在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維，經(jīng)常吃能夠促進腸道的蠕動，從而具有潤腸通便，緩解便秘的功效。

2、調(diào)節(jié)脾胃：脾胃失調(diào)不僅會影響到大家日常的生活，而且還會對身體健康造成影響，因此想要調(diào)節(jié)脾胃，非薏米與紅豆莫屬了，在每天早上以及晚上的時候吃更好。

3、具有補血養(yǎng)氣的作用，對心悸、頭暈、心力不足等癥狀具有很好的療效。在煮的時候，加點桂圓效果會更好。

4、具有除燥的作用，我們平常所見的紅疹、痘痘都時體內(nèi)上火的表現(xiàn)，食用油除熱的功效。要想效果更好，可以在中加入百合、蓮子一起煮，會有更好的清火作用。