1、俯臥位運(yùn)動：兩下肢輪流向后直舉，同時抬起兩下肢。

2、肘膝位(肘膝著地)運(yùn)動： 胸部向前向下伏地，兩下肢輪流向后上伸直，兩膝輪流向前向后爬行，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

3、手膝位（手膝著地）運(yùn)動：兩下肢輪流伸直向各方向運(yùn)動，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

4、手足位（手足著地）運(yùn)動：后坐于足跟上，然后還原，兩下肢輪流向前屈膝。

5、跪位運(yùn)動：跪位，身體直立，兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。

子宮后位如何受孕較快

二、同房時采用適當(dāng)體位

1、可在同房時改變體位，采取背后跪式，以便將精液射到陰道前穹窿處距離子宮頸口較近，盡量為精子能夠進(jìn)入子宮內(nèi)創(chuàng)造條件或性交時采用正常體位，待性交后女方即刻變?yōu)楦┡P位，腹部墊上枕頭，靜臥30分鐘，以便能使精子順利地進(jìn)入子宮頸口，這樣的方法都可以提高子宮后位的受孕率。

2、或者正常體位女方臀下墊一適當(dāng)厚度的軟墊或小枕頭，使臀部墊高，讓射入的精液向陰道后穹隆處集中，并繼續(xù)抬高臀部臥床20-30分鐘，同時射精后女方在半小時內(nèi)不解小便，以免精液外流，讓宮頸口與精液充分接觸，從而增加精子進(jìn)入子宮腔的概率。

小編的話：一個家庭的幸福必須要有孩子才能夠算得圓滿幸福，所以，對于那些備孕多年無果的夫妻來講，盡快去醫(yī)院做全身檢查，只要找到了不能順利懷上孩子的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;以后，積極配合醫(yī)生治療，才能圓滿幸福。以上為大家分享了關(guān)于子宮后位的那些事情，不難看出子宮后位是能夠影響受孕成功率的，我們可以通過矯正子宮位置和利用夫妻同房的有利受孕姿勢來進(jìn)行提高。