孕婦睡眠不好的原因分析：

1、荷爾蒙變化

孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會讓準(zhǔn)媽媽情緒不太穩(wěn)定，精神和心理上都變得比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，常會有憂郁和失眠等癥狀的發(fā)生。

2、飲食改變

有的準(zhǔn)媽媽在懷孕期口味有很大的變化，有的食品會影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。例如咖啡、茶等會影響神經(jīng);油炸和油膩食物不易消化，也會影響睡眠。

3、胃灼熱

躺著的時候有的準(zhǔn)媽媽會有胃灼熱的現(xiàn)象，這是因為孕激素的變化以及不斷長大的胎兒壓迫到胃，使胃的賁門變得松弛，導(dǎo)致胃酸流出來，讓準(zhǔn)媽媽感到胃灼熱。

孕婦睡眠不好怎么辦

4、體重增加

這是在懷孕的最后三個月干擾睡眠的最常見的因素。腹部變形和體重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易蘇醒。

5、尿頻

到了孕晚期，日益增大的子宮壓迫到膀胱，使得如廁的次數(shù)增加。也可能因為心理緊張原因引起。另外如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也會造成頻尿。

6、抽筋

到了妊娠后期，有的準(zhǔn)媽媽會因為抽筋而影響了睡眠的品質(zhì)。抽筋大多來源于在睡眠姿勢不佳，通常腳掌向下時會比較容易抽筋。另外，如果壓力過大、飲食中甜食和動物性食物過多、以及缺鈣等原因也會引起局部肌肉抽筋癥狀。

小編的話：從上文中的分析不難看出，引起孕婦睡眠不好的原因主要有6個。女性荷爾蒙的變化，飲食改變，胃灼熱，體重增加，尿頻，抽筋等，這些都是原因之一。孕媽媽們在平日的生活飲食起居中，需要把這些因素考慮進(jìn)去，懷孕以后女性荷爾蒙發(fā)生改變，而且隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕婦會感覺越來越辛苦，所以，睡眠不好也是普遍現(xiàn)象，你可以借助以上的改善孕婦睡眠不好的四個方法來解決。