孕婦肚子脹氣其他方法

1、散步

散步可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化，幫助排便和排氣。因此，散步是一個(gè)很好的緩解孕婦肚子脹氣的方法。

孕婦身體健康，正常，沒有流產(chǎn)危險(xiǎn)的，可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20～30分鐘。

散步場(chǎng)所盡量遠(yuǎn)離公路和工廠區(qū)，花草遍地、綠樹成蔭的公園。如果附近沒有適合散步的場(chǎng)所，也可以在家里來回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果。

2、小動(dòng)作

做法：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。 這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。 注意：做此動(dòng)作切記小心，不要太過激烈。

3、飲料

做法：孕婦肚子脹氣可以喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 或是取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。 注意：孕婦不可多飲，在肚子脹氣難受時(shí)食用即可。

小編的話

孕婦肚子脹氣是很常見的孕期癥狀，懷孕后胃腸蠕動(dòng)減弱就會(huì)造成肚子脹氣。準(zhǔn)媽媽感覺肚子脹氣的時(shí)候，首先在飲食上要注意盡量少吃豆類和過于精細(xì)的食物，多吃含纖維素高的水果和蔬菜。然后堅(jiān)持散步，就能緩解脹氣的癥狀了。